贴秋膘，您做对了吗？

俗话说：入秋要贴秋膘，贴秋膘的目的是为了补给夏季没有进补的营养，因为夏季炎热，很多人食欲不振或者是无凉不欢，造成营养失衡，所以，入秋后，天气转凉，重新激起食欲，也有了贴秋膘一说。

有些朋友可能认为，秋季后我就能放开肚皮吃了，大口吃肉，哈哈，如果这样认为就完全错了，秋季是需要进补，但是进补也要正确才行，我们都知道，肉能提供丰富的动物蛋白，蛋白质也是人体最重要的营养物质，如果缺乏，会导致身体各种情况发生，但是问题来了，如果过量食用动物蛋白呢，也就是吃肉过量呢，肉类不仅还有高含量的蛋白质，同样也含有高热量，高脂肪等，我们知道高热量，高脂肪对身体来说百害无一益，所以，贴秋膘的前提是要正确的贴秋膘，也就是说有一个量，比如一天吃100克肉类，另外最好时间是中午食用，一方面作为能量的供给，另一方面营养也不会浪费，还有就是有足够的时间来消耗，不至于一个冬天下来，整个人胖了不少，哈哈，所以，贴秋膘，您做对了吗？