如何预防心脑血管疾病，饮食记住“四限制、三个多”

一限盐：酱油、豆瓣酱、腊肉、咸菜、泡菜等隐形盐要注意！

二限糖：小心甜蜜的陷阱，蛋糕、面包、饼干、碳酸饮料糖不少

三限高脂饮食：烹饪方式要清淡，不要放很多油，也少吃油炸食品

四限烟酒：伤血管

一多饮水

二多补充膳食纤维，多吃蔬果，全谷杂粮，豆类，薯类

三多补充叶酸，比如生菜、西蓝花、青菜、芦笋等