时间管理践行19.0~D19

时间： 2025年4月19    星期六

解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩

（觉察）幸福=健康+关系+财富

️ 健康

早睡：22：30   

早起：8：30

运动：半小时跳操

步行：1万 +

体重：

4月1  ： 61.5 kg

4月7  ： 61.9 kg

4月15  ：60.6 kg

饮食：

早餐：抹茶美式  坚果  燕窝粥

中餐：奇亚籽酸奶  鹰嘴豆

晚餐：牛肉火锅  几小块面包

️ 关系 

  老妈视频聊天

️  财富与成长

1)  听书《红高粱》

2)  参加IMG大健康体系的专业了解学习

今日总结：

①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话

接下来修 “耐心” “耳顺”

遇事别往心里去，随它去吧！

②：听书《红高粱》

  《红高粱》一部感人至深的经典之作，以抗战时期的山东高密为背景，讲述了一段波澜壮阔的传奇故事。

九儿与余占鳌在红高粱地里相遇相爱，共同经历了生死考验。

  作品通过丰富的人物群像和生动的情节描写，展现了那个特殊时期人民的英勇抗争与不屈精神。

③：最近一直在思考公众号应该聚焦在哪个方面，主业是在大健康，那么运动＋饮食是不是贵更好，更接近于生活，也是自己一直在践行的好的生活方式，再加入好的生活方式与习惯

  ④：深深的去爱自己的事业，动机纯良，去把你想要的东西从无到有实现出来！

  四月目标：

健康~

早睡：22:30之前 

早起：6:30之前

运动：一周两次健身房，每日早上起床的拉伸放松，在家瑜伽与跳操

饮食：吃新鲜的事物，每顿七八分饱，细嚼慢咽不着急

开启每日冥想与金刚跪

一周一次泡澡与身体放松按摩

关系~

妈妈的早安，红包与问候，给老人安全感

每天给自己半小时去链接亲密关系，学会接纳情绪，温暖正面表达，让自己学会如何去爱❤️

儿子儿媳一个月两次视频聊天，别以自己内心的感受与想法，影响与家人的关系，做好自己

成长与财富~

坚持听书与阅读，并持续记录分享

心灵与物质的财富，去爱自己是前提，再去分享服务，多走出去做链接关系

美业：几位老客户链接复诊

      新合作项目确定细节，链接无锡，山西及同学的资源（读书会）

房产：新收一套代售房子

养老金融：借助4月战斗营，助力一位合伙人，帮助规划一位朋友做规划

去看周边的几套房，定下工作室目标区域与小区

改变人生七大定律：

荷花定律：要坚持

苹果定律：懂取舍

跳蚤定律：不自我设限

地位定律：站在对方看自我

螃蟹定律：找个好圈子，没有人会希望你好

竹子定律：厚积薄发，成长不是一蹴而就

蝉定律：行百里，半九十！

有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国

人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！

2025关键词~

[烟花] 深度关系    深度思考

[烟花] 深度阅读    精准表达

[烟花] 用心做好重要的事

[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里

说有意义的语言

空性～先关掉当前所有的一切

不要去揣测别人的动机

从我的需求出发～好的动机为前提，它有有没有用

    三圈交集:

兴趣圈+能力圈+财富圈

喜欢做+做的好+能赚钱

  2025 继续精进养成好习惯

a : 去回应，欣赏，点赞，互动

b : 坚持坚持的力量，相信认可自己

c : 用工具记录与分享

D : 一次只做一件事，静心冥想修炼内心

E : 松弛感~每天给自己看一段相声或有笑话，让神经，身体与思维放松

重要的三件事

一 : 读书~跟随小伙伴一周一本书，记录输出感悟

二 : 养生抗衰~坚持早睡早起，一周坚持三次以上的运动，健康饮食每顿六七分饱，不饿不吃

三 : 财富 ~专业领域深耕，找对的人做对应的事

  选择随内心做自己，接纳并好好爱自己！

  感恩宇宙，感恩我身边所有人都爱我，感恩这一切。