提升日常生活法

[日]翡翠小太郎

#食物:每天吃进去的食物，鱼肉蔬菜等等，换种思维，吃饭前想下，谢谢你成为我的食物，组成我身体的一部分。

我们能活着是许多生命在支持我们，好好利用我们的生命。

#让每天三餐变好吃:1.吃前大声说，‘’好好吃"“好好吃”2.晚一个小时吃饭

#啤酒减肥法:作者瘦二十公斤，

吃完不管吃什么不管甜食还是肉类，还是其他或者喝高热量等～

要对自己说三句:看着好好吃，好好吃，刚才真好吃～

一般吃完都会后悔，后悔思想后，下餐就不吃，下下顿忍不住又会暴饮暴食，还不如平常心态。

还可以把唇膏抹在鼻子下面或眉中心，就会有饱腹感。