《学习之道》清单10则

学习有方法

文/王子姐姐

001 适当休息

很多时候，我们专注做一件事很久都看不到成效，结果就在放松休息的片刻，找到了解决方法。

因为在放松的状态下，大脑不同的区域会得到互相联络的机会，四处飞窜给我们提供宝贵的“灵感”。

002 保证睡眠

保持充足的睡眠可以使我们的精力更加充沛，对新知识的掌握和难题解决能起到非常重要的作用。并且在睡觉的时候，大脑也会在无意中帮助巩固前一天所掌握的知识难点。

003 重复记忆

学习遗忘曲线告诉我们，遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，且先快后慢。所以学习新知识，不只要依靠一天就能掌握，而是要反复记忆，每天练习，这样可以使短时记忆转化为长时记忆，不易遗忘。

004组块记忆

把知识创建为组块进行记忆，有利于将知识碎片连接起来。

比如记忆单词：草原、白云、马、河流，这些看似不相关的词语，我们利用句子可以将它们串联起来。蓝天白云之下，马儿在有河流的草原上奔跑。

005 克服拖延的毛病

拖延是种坏习惯，听之任之肯定会造成很多不必要的麻烦，比如赖床、上班迟到、工作不能按时完成。

要将它“克服”该怎么做？可以提前做计划、做专注而短暂的工作、完成目标适当奖励等方法。

006 增强记忆力

我们可以利用身体的感觉器官，或者是身边熟悉的环境，帮助我们更好的记忆相关的知识。如创新利用视觉图像记忆、把新概念代替为熟悉的事物。

007 间隔多重复

卖油翁倒油那么厉害，是什么方法呢？翁曰：“无他， 但手熟尔。”

学习就该像卖油翁倒油，常把知识挂在嘴边。每天学习每天用，日积月累，熟能生巧。

008 分散注意有必要

长期保持专注容易僵化思维，适当分散注意力有利于引发创造性想法。如牛顿在苹果落地的瞬间产生了疑问，进而发明了万有引力定律。

009 迁移是关键

知识是可以迁移的。比如辩证唯物主义哲学观，它不仅适合用于哲学，还可以普遍用于指导生活。

010 保持谦卑

即使自己掌握了很多技能，充满自信，面对他人的批评也要客观对待学习中的不足之处，及时纠正。

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