给内耗严重的人一个建议

给内耗严重的人一个建议： 不要过多去研究自己的心理和情绪，尽最大可能去研究外界，比如一些爱好和很有意思的事，哪怕每天观察天空、植物、动物都行。因为内外情绪需要达到一种平衡。

内耗严重的人关注自己的情绪多了， 极容易陷入自己挖的泥潭里，并沉迷不愿出来。因为痛苦和迷茫很多时候也是一种隐形的“精神海洛因”，也会让人沉迷和上瘾。 所以大家需要有个边界感，一旦发现开始越界 ，就应该立即停止对自我的研究，并开始往外探索。

我一直不建议脆弱、敏感、内耗严重的人，花过多时间去看心理学、哲学之类的书，并不断过度揣摩自己。（可以看，但不应该痴迷于这类书籍。） 真正应该做的，是多去拓展一些可以把注意力往外扩散的爱好，比如运动、旅行、徒步等等。 吸收了一些舒服的能量的时候，再偶尔看点心理学上的东西，并根据自己当下的状态来修正自己，自我修复的效果才会更好。