7月11日西湖跑步打卡11.63KM

今日最高气温38度，晴天。杭州发布了高温橙色预警。提醒户外工作者，中午要休息。但是跑步的脚没有停，主动出汗和被动出汗还是不一样的，而且我跑步是可以找树荫一直跑的。

今日跑步11.63KM，用时1小时18分，平均配速6分45秒。7分内就是好成绩，今天是入伏第一天，感觉出汗比昨天少一点，

7月跑了6次，累计跑68KM，7月目标200KM，还有132KM，今天又是中午一个跑友都没有遇到的时候，看来天太热了，是该回避一下了。

老铁们，今天你跑步了吗？

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