硬派健身——什么样的身材才是好身材

健康，塑形,减脂，一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌减脂入门的王道。

BMI是世界公认判断肥胖程度的分级方法：

BMI=体重（kg）/身高（m）/身高(m)

偏轻          正常          偏重           超重

<18.5       18.5~24    24~28        >28