佳妈学亲子时间管理07:【精力管理之睡眠2】睡眠是第一教育

作为家长，我们知道睡眠对于孩子的重要性。但是，具体为什么重要？睡眠究竟对于孩子有怎样的影响，我们似乎又说不清楚。我们往往一句话概括为睡眠会影响到孩子的生长发育。而其实睡眠不仅影响孩子的生长发育，还关系到孩子的行为问题，对孩子后续的学业也有深远的影响。它会导致孩子的反应不够灵敏，难以集中注意力，很容易分神，同时也会造成孩子多动，情绪也容易起伏等。所以，我们一定要对孩子的睡眠给予足够的重视，把睡眠放在第一教育的位置。

当我们的孩子睡好了，大脑自然也就发育好，如果能够让孩子在大脑的快速发育期有足够的睡眠，孩子以后就更容易集中注意力，脾气也会很温和。大家试着去回忆或者观察身边的孩子，你会发现那些个子小小的，烦躁不安的孩子，如果去了解孩子的睡眠情况，大多孩子的睡眠都存在不足的现象。这样的孩子很难适应幼儿园，因为睡眠问题会直接引起孩子在幼儿园的行为问题。假如一个三岁大的孩子，如果他的睡眠充足，就会给周围的人带来很多的欢乐。你会发现这样的孩子他很容易和其他人相处，也不那么缠人。但是，如果他不能得到充足的睡眠，不仅仅会缠人，还会哭闹，甚至还有多动症的倾向。那些有睡眠问题的学龄儿童，他总是喜欢去抢别人的玩具，不容易跟同龄的孩子和平相处，甚至还会显示出一定程度的侵略性和攻击性等等。如果你做过调查，你会发现那些睡眠更好的孩子，不光行为问题更少，学习成绩和其他的表现也更加好。是的，睡眠不光和孩子行为有直接的关系，对学业也有影响，睡眠问题之所以在孩子幼年时期，不容易引起家长的重视，是因为虽然缺乏睡眠，对年幼的孩子影响很大，但儿童要处理的事情比成人可简单的多，即便是长期缺乏睡眠的孩子，也可以比较顺利的完成低龄段的实习任务，对于那些简单的记忆加减运算还有拼写，孩子们都能应付。但是随着年龄的增长，学业难度会变得越来越大。长期缺乏睡眠，会损害孩子的创造力，抽象思维能力，以及解决复杂问题的能力，这些高级的认知能力对于孩子学习表现和成绩非常的重要，如果一个孩子不能得到充足的睡眠，就会呈现出两种极端的状态，要么他就昏昏欲睡，要么就过度的兴奋，这样的状况如果长时间持续不能得到改善，孩子的情绪就会变得很差，无法控制自己的行为，更不能顺利的完成学习任务了。

而从近年全国各地的教育质量评价报告来看，中小学生的睡眠时长在逐年递减。以成都为例，2016年小学生睡眠达标率仅为32.6%，中学生睡眠达标率更低，只有23.4%。与上一年相比，中小学生的睡眠时间达标率分别降低了13.1%和16.8%。这些赤裸裸的数字，无不在提示着我们，对于睡眠不足对孩子产生的影响，我们的认识依旧肤浅。对于孩子的睡眠问题思想上还没有给予足够的重视，改善孩子的睡眠，我们还需努力~

佳妈在人间，学习永向前！不断精进，遇到更好的自己和未来~