为人生建一座金字塔

️即刻适用的方法

养成好习惯：

时间➕地点➕行为

继当前习惯后➡️将会形成新习惯。

破除坏习惯：

利用承诺机制，增大阻力，找责任心强的亲朋好友互重设密码，这个我们可以立刻用起来。

️两分钟规则

许多习惯发生在习惯性时刻。我的早起，睡前复盘都是，没有刻意让自己为难，只在6：30前起床坐在书房阅读。想早起时每周提前5分钟，不会感受到不适。睡前发一段一天的感悟和思考下明天要做什么，哪怕今天什么也不想写，最少发一段金句来养习惯。

️习惯崩溃时，如何快速恢复

一个习惯偶尔被打断不可怕，只要能紧接着开始下一个周期，不能中断太久，要尽快补救。在完成后设置后奖励，使自己有坚持下去的动力，及产生愉悦感。

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只有给人带来快乐，适合自己的才能长期坚持下去，而不是追求最流行的。当你不能比别人更出色，可以选择与众不同。找到有利的环境，努力做好容易做的事，在这个领域深耕突破。

️快乐来自简单

习惯动作➕刻意练习=精通

养成一个小习惯后再开始另一个，时刻关注自己的表现。将微小的变化一砖一瓦拼起来，会建成人生的金字塔。