离婚很平常？对离婚say no！（九）（性生活篇）

离婚很平常？对离婚say no！（九）（性生活篇）

原因三：性生活不和谐。

3，高质量的性生活对夫妻双方个体身心健康有重要贡献。

因为我们的系列文章主要关注在婚恋领域，婚姻幸福，自然心理健康。至于身体方面的健康，性欲望的积聚到释放本身，就是一个生理调节过程。而其他方面，诸如对于心脑方面的健康贡献，这里不举例和研究数据了，大家感兴趣可以自己搜，结论就一个，高质量的性生活对个体健康贡献很大。

以上，就是我给出的为什么高质量的性生活如此重要的答案。很多夫妻关系处不好，我们去询问都会发现他们的性生活可能并不好。虽然这种情况下，我们不能盲目判断为因果关系，只能说是一种相关关系，即夫妻矛盾积压不可调和到离婚，与性生活不和谐有相关性，但是假如不重视这个相关因素，夫妻双方就丧失一个增进感情的如此重要方式和手段（我再找不出夫妻能有类似于这种身体如此接近，精神与肉体如此融合的交流状态。），婚姻核心阵地遭到一大重创。发展到最后，相关就可能变成因果。

既然如此重要的领域，我们该采取什么样的具体方法来提高我们性生活的质量呢？正如我开篇提到，市面上关于这方面的书很多，大家可以自己找来学习。不要羞于对此方面的学习，明白那些觉得你羞的人，才真正应该被羞和嘲笑，因为那是无知的表现，不是一个进步，热爱生活，享受生活的表现，这样的人在现在社会还是有一些的，因为国家对这方面的教育普及还很差，很不到位。我这里只略要的给出一些点，帮助大家启发和思考，核心还是在五官的刺激，以及外部环境的变化上下功夫。

A：五官刺激，情绪表情影响。

0，安全套选择。

安全套对于男女性器官的刺激是最直接的。同时，安全套是保护避孕的有效方法，而现在安全套种类很多，品牌也很多。可以先多一些尝试，找到双方都觉得舒服和喜欢的款式和品牌。安全套有size，大中小号，还有不同的厚度，不同形状的外表面，不同的味道，不同的润滑度。此外，如果觉得安全套润滑度不够，或者女性阴道干涩，也可以选择使用润滑液。

如果不想使用安全套，也有长期避孕药可以选择，但是会有一定的副作用，具体可以查阅相关网上资料。

1，性姿势的不断探索学习。

性姿势的不断变化是最为直接的影响相互感受和感觉的方法。这方面也因伴侣双方身体韧性，协调性等方面影响和左右。所以，如果要想解锁更多姿势，先去运动健身，把身体韧性和协调性练一练。

2，性玩具。

这方面我不多说了，也是很好的提高伴侣性生活情绪和新鲜感，提高性生活质量的方法。男女的性玩具市面都有很多，种类丰富，对各种敏感部位都有相关覆盖，可以查找网上商城。

3，性服饰。

女性性感情趣内衣，我总认为是唤起男性性欲望的一大杀手锏，因为这是对男性视觉的直接刺激。而且选择适合自己身材的好的情趣内衣，对自己的体型也有很好的性感加强效果。虽然我并没有发现任何“男人都是视觉动物”的证据，但是性感情趣内衣对男性视觉的刺激，确是实实在在客观存在的。而且现在的女性情趣内衣设计风格也越来越多样化，品质也在逐渐提高，注重健康，性感，塑形，舒适。除了女性注重外在美，那是所有人看得见的，也是我们现代文明人一直重视的事情。但是，现在我倒是想做多一个提醒和呼吁，就是女性重视情趣内衣的选择，一方面自己穿会觉得好看，另一方面也是主要方面，就是给你的男友或老公一些专属福利，没多余钱让老公出（这本就是造福男人的一件事，男方有责任有理由出钱），虽然这只能给一个人欣赏，这种用心不恰恰就是一种爱的表达和对爱的促进嘛？黑丝，蕾丝裙，吊带丝袜，等等。

这方面也有一些内衣走秀供情侣或夫妻样式讨论，了解。先多一些了解，才能知道什么样是彼此都喜欢的。这里多强调一句。不是只有男性是视觉动物，女性也需要视觉刺激。所以，男性与女性同样要注重情趣内衣的选择，可与伴侣讨论，看其喜欢哪种款式，三角，平角，哪种花型。男性可不要以为女性不需要这方面的刺激，那就太无知了，不信自己去问伴侣。

此外，现在的情趣内衣除了性感功能以外，还有一类是带有角色扮演性质的情趣内衣。这类情趣内衣，也可以辅助来做角色扮演的游戏。比如性感小护士装扮，狱警装扮，粉红兔女郎装扮，等等。穿上这类服装，也许没有相应的布景，但是伴侣两人可以角色扮演，体验平时单调的夫妻角色，而被情趣内衣带入新鲜的演员体验，增强性生活情趣，改变单调和一成不变的性活动体验。

这里也提醒一下，不是只有情趣内衣才能激起性唤起，平时的着装穿衣，有时也是可以的。我们这里只是着重强调一下容易被人忽视的情趣内衣部分，不代表一般着装就不要用心。

4，性游戏。

这块也有很多道具可以使用，比如情趣骰子，玩牌或者其他游戏比输赢，然后满足对方一个要求，等等。还有模仿原始人呀，一人做一人模仿呀，等等。这方面游戏可以借助传统一般游戏，只不过可以带有性颜色。天地广阔，自由发挥。这里只是给启发。

5，性暗示/性挑逗。

这方面，我脑海中想到的一个我们在影视作品中常见的经典镜头：一个女性穿着黑丝高跟，在餐桌下，摩擦男性的小腿大腿处。这就是女性极具性暗示的行为，而男性也容易被性唤起，利用的是特别情境刺激+触觉刺激。反过来，男性亦可以学习，以及和伴侣讨论其喜欢的性暗示和挑逗方式，这是可以终身学习的。所以，性暗示/性挑逗，也能因为新鲜的体验而易被性唤起。这时候如果回家或者去酒店，翻云覆雨一番，是不是一种极佳的性活动体验呢？

6，性感香水。

如果读系列（七）的文章，大家会知道嗅觉的生理特殊性，即与大脑记忆区，情绪区的联结非常紧密。所以，这时候如果稍微带一点点对方喜欢的香水味道（这是要双方一起去寻找的，女性化妆品店，双方一起多一些试样闻一下，选择1-2款双方都喜欢的，就作为性活动专用咯。）

7，角色扮演。

这块我们刚刚在情趣内衣提到了，角色扮演最好是带有外部环境特点，或者着装特点。你说两个都没有，硬演行不行，行，你们能演的自然流畅就行，只要能达到增强新鲜心理体验的目的，就行。这块其实也是可以变化无穷的，因为角色种类太多，因为职业种类多，还可以模仿动物，厉害了。所以，角色扮演，是一个非常好的调节性生活体验单调性的方法手段。

8，情绪表情，身体状态。

这块，我觉得也有必要谈一下。首先，情绪表情，试想我们情绪低落，表情难看，伴侣看到是个什么心情？他受到你的情绪影响，他自己还会有愿望跟你进行性活动吗？我们可能都有过这种体验，在性活动时，如果对方的表情很难看，我们就很容易丧失性活动心情。相反，如果我们因为某件事情绪愉悦，开心，我们也更容易有兴趣与伴侣发生性活动。所以，愉悦心情，对于提高性生活质量也是非常重要的方法。

此外，身体状态。疾病，肥胖，都会影响我们身体本身的呈现状态。伴侣的感官和心理感受，可能就会受到一定影响，进而性活动意愿就受影响。所以，身体的健康，体形的保持，对于伴侣双方的性活动意愿和感受来讲，是非常基础重要的一点。

B，外部环境变化。

1，性活动频率。

性活动频率，指一天、一周或一个月进行性活动次数和时间。这个实际是要双方重视彼此的性兴趣感受。因为如果长期在一起，性活动的意愿与最初热恋相比会有一个下滑，然后趋于平稳。这时候，双方的性活动频率，就要考虑到双方的性兴趣周期和感受。找到双方都舒服的性活动频率就好。也不是要固定不变，只是避免太过频繁，也会影响接下来对性活动的动力。“小别胜新婚”，这句本质反映的也是性活动频率的作用和价值。这里倒不是希望大家总是制造小别，而是重视频率的调节作用。

2，性场合。

这块，虽然是改变外部环境，实则还是作用在感官上，让人视听触味嗅，感觉新鲜。但因为感官变化是果，环境变化是直接的因，所以归到B类。性场合的变化，其实也是一种非常有效的调节性生活单调的手段。家里只有床上可以发生性活动吗？除了家里，伴侣双方就不可以去酒店吗？酒店又分很多种，有主题的，有带浴池的，是不是都是很好的场合选择呢？

C，共同的学习，分享与交流。

1，每次性活动后的性感受反馈和交流。

这块我总感觉中国人做的很差，不知道是不是缺少这方面的具体学习资料的原因。因为各种影视作品里，少有对于性活动结束的性感受反馈和交流的场景。可能也就让大家觉得，性活动完就该睡觉，然后第二天到来，就这样，跟电视电影一样的。不是的，如果想让下一次的性活动体验更好，性活动后双方的性感受反馈和交流，就是最为有效的手段。哪种姿势最舒服？哪个部位比较敏感？喜欢对方如何抚摸自己？喜欢听怎样的情话？喜欢什么样的道具和玩具？什么样的感觉最舒服？还有什么样的安全

套感觉最舒服？等等，任何有关性活动中的感受，都可以交流和反馈，以帮助伴侣彼此在下次性活动中，更好改进和迎合，达到性满足的新高点。

2，性知识的不断学习和分享。

这方面中国人的意识也是非常薄弱，可能也是由于国家和政府对于色情资料的负性态度，导致国人对于性知识也总是遮遮掩掩，避而不谈，避而不学，避而不思。实则是缺乏必要的基础知识教育，这块国家和政府也有一定的责任，即在打击色情资料的同时，没有同时鼓励一部分国人应该学习的性知识资料。只管打击，不管必要的知识学习，缺乏科学的指导。所以，这里就特别突出强调一下，对于性知识的不断学习，对于提高性生活的质量和愉悦感受是非常重要的。而性知识的领域，也是非常宽泛，性心理，性生理（男女躯体和性器官构造），多样性交姿势，性玩具作用和用途，性传染疾病的预防和避免（彭丽媛是世界艾滋病宣传大使）。学习知识的同时，伴侣双方就可以立即实践，然后总结。再学习，再实践，循环往复，没有止境。性生活质量也就跟随逐渐提高。

以上，就是我认为对于提高性生活质量必要的一些手段和方法，每一块都是为给大家仅作一个启发和思考，并没有抱着详细论述的目的在谈。所以，如果大家因此开始对性生活领域有新的认识和新的兴趣动力，可以找相关书籍或者影视资料来学习，从而帮助你们伴侣双方在性生活质量上有个新的进步，进而对你们伴侣的相互情感和认可度也能够有新的增加和促进，不要忘记这是我们讨论此的最根本目标。

（请关注系列（十）的文章，笔者将对该问题继续回答。）