亲子沟通：亲子关系中父母也有满足自己需求的权利

在亲子关系中，除了满足孩子的需求，父母也有满足自己需求的权利。父母能像尊重他人一样，坚定的尊重自己的感受和需求，可以内外一致表达我的感受，在更深层次上成为自己。

在我们自己有困扰的时候，可以用“面质”（当面表达需求）的方式去处理，表明对方的行为，给自己带来的具体清晰的影响，再表达自己的真实感受和需求。能够在避免责备孩子的前提下，让孩子明确地知道他的行为是如何妨碍了父母，以及父母希望孩子能够担负起协助缓解和解决问题的责任，因此在改变孩子的行为方面，能够发挥强有力的影响。

包含三大要素：

1､描述给父母带来困扰的行为（不带责备的）

2､孩子的行为给父母带来的影响（具体、清晰的）

3､父母的感受（内外一致的）

比如：

1､这个星期你已经连续3天晚上，超过我们约定的10:00睡觉了（不带责备的描述孩子的行为），我也跟着推迟了睡觉的时间（对自己清晰明确的影响），我感觉很累，我也担心第二天我们两个都没有好的精神状态（累、担心是自己的感受），我希望你可以在我们约定的时间睡觉。

2､书桌上放满了你的书和文具（避免用：乱七八糟等这样的评判性语言。不带责任国的描述孩子的行为），当你找不到文具的时候，又要我花时间帮你找，还要花时间和精力帮你整理（对自己的影响是花时间、精力），这样的事情，这个月已经发生4次了，我感觉很恼火（恼火是自己的感受），希望你能每天自己清理好书桌。

”面质“不仅仅是表达自己需求的一种技巧，也是一个强有力的价值观，能为孩子和父母，以及在意的对方树立榜样，也能坚持自己清晰明确的内在需求，在更深层上成为自己。