坚持学习分享第436天 不可控的力量 (约练反思59)

思路梳理

1.没有在充分尊重来访者意愿的前提下确认:究竟是想探讨那种“不可控的力量”是什么还是要探讨如何摆脱那种不可控感。咨询中的引导直接倾向于后者，有较强的主观性。

2.如果充分跟随来访者探讨“不可控的力量”是什么，咨询结果很可能是殊途同归，但应该会有瘦身效果，少兜一些圈子。

3.思路:

“那种不可控的力量”对你造成了什么样的影响？你是怎么应对的？

有没有过这种不可控感不太严重的时候？

那个时候的感受跟现在的感受有什么不一样？对此你有什么思考？

你想要的状态是什么样的？(我的生活我做主——掌控感。目标的重新确定。)

自我评量一下，做到了几分——我的生活我做主？怎么做到的？

如果想要提高一分，你首先要做的是什么？谁能帮助到你？这些新的资源对你来说又有什么意义？(拥有一个新的圈子)

当你拥有了这样一个新的圈子时，你的生活会有什么不一样？

谁会第一个发现你的不一样？他会怎么说？

假如一年后的某一天我见到了你，那可能是在什么地方？你可能在做什么？

那时候的你会对现在的你说些什么？

你对自己成为一个那样的你有几分信心？为此，你将会做些什么不一样的事情？

如果你做到了这些不一样的事情，对你的自我掌控感有什么样的影响？