缓解抑郁情绪的方式

我是追求完美的人，总是会因为一些小事陷入情绪低落，甚至抑郁焦虑。

隔离期间一直在上网课，我的流量真的耗不起那么多腾讯会议，加之宿舍统一拉网的时候只有我倔强的不肯要宽带。

自食恶果，斟酌了很久才问舍长能不能交一个月wifi用一下。

我以为这个月不用上网课了，谁知清明假放完还得上网课做核酸，只好又交了一个月，结果交完第二天就回班上课了！

气到了，晚上妈咪打电话来我就跟妈咪吐槽这件事，边吐槽边上了个厕所，谁知一出厕所就看见舍长在外边洗手盆洗东西！！

有种背后说人坏话被抓包的感觉，虽然我没有责骂舍长，但是我真的好傻好愁好焦虑啊啊啊啊啊

一直在怪自己不谨言慎行，情绪直线下降，于是把这事跟朋友说，让她安慰我，并且分析一下。

情绪低谷思考问题太偏激，跟朋友一起分析更容易走出情绪，解决事情。

今天上课小王偷吃东西，手怼了我一下，我以为她问我吃不吃，我说不吃，你给旁边的小周吃。

小王没说话，默默吃。

我后知后觉，小王是不小心怼到我了，不是想给我吃啊啊啊啊啊

我简直是个好傻！！

一整节课都听不进了，傻缺的行为在脑子里回放八百遍，来回鞭尸。

一下课我就赶紧睡一觉。

当思想走进死胡同，反复回想，睡一觉，思想便从胡同里出来了。

最后，我知道我这些行为都是因为我没有被讨厌的勇气，所以总是谨言慎行。

但我没有改的想法，因为我觉得谨言慎行并不是坏事，能从犯错的糟糕情绪走出来，不陷入坏情绪的怪圈也挺好的。

同时我也时刻提醒自己，

情绪不是逃避的借口，不要自欺欺人，自我催眠。

最近和小周讨论了关于抑郁症的事，我们既然如此相似，都有一个抑郁症休学的表妹。

一番讨论后，我们发现，她们的表现如此相似，确诊抑郁症，休学，天天打游戏，在游戏里高消费，熬夜失眠等等。

我不禁思索，是巧合还是这个年龄所谓的抑郁症都这样？

我猜测，她们被自己催眠了。

抑郁症的患病成本太低了，就是长时间陷入抑郁罢了。我和小周的表妹都有一个共同特点，得不到家长的关心。

而网络上许多关于抑郁的视频，所有人都十分关心、关爱创作人。

不用付任何创作成本，只需要抑郁就能得到许多人的关心。