坐享+瑜伽=减压

 

坐享+瑜伽=减压

忙，是我近段时间最大的感受。刚到新的公司，一切都在适应中，业务也在开荒阶段。再加上老公的生意这几个月正是旺季，所以老是感觉时间不够用。

    不过能让我在如此高压力和快节奏的环境中，充满活力和精力充沛的，我要感谢笑来老师推荐的坐享和最近在练习的瑜伽。

    坐享还差一个月就满一年了，从刚开始到现在的三百多天，其中也经历过断断续续，但总算是走过来了。因为我始终坚持用正确的方法做正确的事情，一定会有所收获，甚至会超出我们的预期。而我认定坐享就是一件应该持续做下去的，正确的事情，但在这个过程中要不断与自己的人性做斗争。

    以前觉得坐享是任务，虽然知道它好，但对它的好处认知还停留在意识层面，需要不断与自己的惰性做斗争，才能持续下去。而现在坐享已经变成了我生活中的一部分，甚至成为了我释放压力，了解自己的一个非常重要的途径。

    坐享给我带来的最大好处就是：让我越来越了解自己，身体、情绪、感觉、思绪之间有了连接，而且这种连接变得越来越强。比如：现在我能清晰的感知到双脚踏在地上的感觉，情绪出现时能立马觉察到它的到来，并立马在大脑中叫出它的名字，例如：气愤、高兴…… ，并能从中抽离出来，像个旁观者一样观察它，并感受它的生灭起伏。当自己的注意力陷入思绪中时，能立马察觉，并把注意力带回正在做的事上，做事效率也变高了。以前我以为我的大脑等于“我”，坐享后才明白，大脑只是“我”的一部分，身体、思绪、情绪、觉知才构成了一个完整的“我”。说白了，坐享让我该吃饭的时候就吃饭，该工作的时候就好好工作。坐享也是我释放压力的一个重要途径，坐享过程中需要放松身体，从思绪中抽离，当这些动作完成后 压力自然而然减弱，并消失了。

    瑜伽，其实刚开始几分钟也需要冥想，把注意力带回教室，带回身体。我特别喜欢瑜伽，不仅是因为瑜伽可以减肥，塑形，最重要的是，在每个体式练习中，能感受到自己与身体的强连接。放下一天的所有事情 只与自己待在一起，那种感觉别提多好了。

    感谢冥想，感谢瑜伽，也感谢自己，陪着我度过这段艰难时光，相信经过岁月的打磨 我们都会慢慢变成更好的自己。