为健康而跑-20180224

刚开始跑步的时候，每次跑完步都要发一下朋友圈，很享受被朋友们点赞的感觉。所以看到全程马拉松路上那句“再坚持5km，就可以发朋友圈了”感觉很应景。
跑步也成为人们社交的一部分。跑步群里，跑量是能力的主要体现，每天跑步会获得大家的点赞，如果每天跑个十几公里或者半马，更会获得大神的称号，受到群友的仰慕。
刚开始跑步，也会以参加马拉松作为自己的目标和追求，完成一场马拉松不仅是身体上的一种洗礼，也似乎完成了精神的洗礼。跑完发个朋友圈也是必须的。
但我们也经常会忘记了跑步的初衷。比如我自己，去年其实跑量很不足，下半年报了西安马拉松后，其实准备并不充分就上场了。通过跑步软件看跑量数据，会发现西马前每个月的跑量很低，10月份突然来了高峰，然后后面冬天雾霾原因基本停止跑步了。不知道的朋友以为我经常跑步，其实自己真实的运动情况自己最清楚。所以，问问自己我跑步就是为那块奖牌吗？就是为了在朋友圈晒一下吗？
回到初心，跑步首先是为了身体更加健康，其次舒缓精神。跑步频次分布不均匀，跑量过大、跑前不热身跑后不拉伸，很久不跑然后突然来个大跑量其实都不科学，不仅不健康反而可能起到反效果，对自己的身体造成伤害。
刚开始跑步，为了增加跑步的动力需要朋友们的点赞。真正习惯跑步后，跑步应该回到本质，为自己而跑，自己能感觉到跑步的力量，别人知不知道我跑了，点不点赞真的不重要。马拉松也应该量力而行，做好充足的准备再参加。
2018年，不忘初心，为了健康而运动。