五聚焦

中原焦点中32期李丰敏分享第631天，2022年10月1日《五聚焦》本周咨询咨询约 练0次，做咨询师 0 次 ，总次 60次，咨询师总次数17次。

焦点解决的五聚焦：

焦点里面的五聚焦指的是：

聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在和未来、聚焦成功经验、聚焦一小步。

1. 聚焦正向

    关注什么得到什么，所以我们要多关注正向，摒弃挑错思维，要学会发展自己的正向思维，多看到孩子哪些方面做的比较好？怎么做到这么好的？如何能做得这么好？系统观告诉我们：白多则黑少，白少则黑多。所以要多关注白的方面(即正向)，黑的方面就会变少。看爱人、孩子也是这样，关注他的优点，优点就越来越多，关注他的缺点，缺点就越来越多。

2. 聚焦解决

    遇到问题不要把精力过多的花在追究原因上，这样会让人更无力，而要把精力放在解决问题上。事出未必定有因，有因未必能解决。

3. 聚焦现在和未来

    不为打翻的牛奶哭泣，过去的无法挽回，牛奶打翻了，该怎么办呢？关注当下，当下应该解决哪些问题，怎样解决这些问题。着眼当下，放眼未来。

4. 关注成功经验

    对于深陷困境的人来说，如果他能够关注自己的成功经验，他就会看到希望，人因希望而活着，他会更有信心和力量从困境中爬起来。如果他看不到自己的成功经验，作为他身边的人，要支持他、理解他、鼓励他，引导他找到自己曾经做的比较好的方面，他是怎么让自己做到的？在这么艰难的困境中他是怎么熬过来的？学会倾听他的心声，能够理解他，尊重他，并学会换位思考。

5. 关注一小步

    人生犹如马拉松赛跑，不是百米赛，有些父母担心孩子输在起跑线上，殊不知有的可能会累死在半道上。一小步容易做到，孩子没有压力，一小步也会让人更愿意去做，更容易做到，做到了就会更有自信，更有力量前行，也就拥有自我掌控感。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以至江海。