拯救拖延症的第1天

在决定开始写这个系列的日记（流水账）之后我先洗了个澡，吹头发的时候玩了一会手机，写了每天的手记（我的手机是那种五年日记系列，所以每天能记录的内容也很有限）。然后我上网下单了保湿喷雾和身体乳（补充库存！保持生活最基本的精致很重要），收了衣服，给自己泡了一杯豆奶。

我之前的室友搬走的时候送了我一瓶晚霜，没有搽晚霜习惯的我也就顺便用上了。今天无意中发现它的过期时间是20年4月（我有被震撼到！护肤的东西还是要严格遵守保质期，不然会烂脸）。然后我仔细看了一下除了nighttime balm之外我自动忽略的内容：竟然是婴儿专用的晚霜，缓解湿疹的- -就非常迷惑，我脸上也没有湿疹...我寻思我室友脸上也没有湿疹...总之打算明天开始把它退化成身体乳用，这样一定能在保质期之前搽完！

写这些日记的主要目的还是我为了客服拖延症的一种尝试。就算暂时感觉自己克服拖延了，我也会继续写下去的，就当记录生活~（这次的flag不要再倒啊啊啊）毕竟两年都过去了，我终于想起来这个账号的密码然后又用上简书了(*^_^*)小目标，在20岁之前客服拖延症！（我的二十岁生日还有七个多月）

克服拖延的想法肯定是积攒很久很久了，这两天算是又开始了新一轮的尝试吧。肯定是想避免重蹈覆辙的，所以每次也会尝试一些新东西。前两天的话是尝试着把每天做每件小事的时间都计入日程，结果发现自己真的重度拖延，连倒垃圾这种事情都能拖成30分钟这种...今天又好好看了一遍知乎的高赞回答，有一个名字我特别喜欢：“黑暗游乐场”。我觉得我最大的问题就是会陷入这样一个黑暗游乐场里，沉迷于没有意义的娱乐而逃避及拖延该做的事项，为了眼前的快乐而选择无视了后来更大的痛苦和悔恨。举个例子，我洗完澡吹头发的时候差点又迷失到那个“黑暗游乐园”里，开始无意义地逛微博和知乎。还好在我快沉迷进去的时候看到了简书上已经打好的一行标题，及时止损了。不是要拯救拖延症的吗？那就要行动起来拯救呀！

在写这篇日记的时候是周日的深夜，笔者的周五和周六基本都在黑暗游乐园的海盗船上度过了。再去花费时间培养这样撰写日记的习惯是因为打算彻底告别黑暗游乐园，为了成为更好的自己而努力奋斗。之前也会志存高远，在努力了一番没有达到结果后，反而受到了更大的打击。为了保持乐观的心态，其实最好的心态还是达成一个一个比较好实现的小目标，然后要让自己真的对自己的努力很满意，至少能够感觉自己真的尽力了。最近听了一句很有感触的话，在此记录一下：“身体的勤劳不能掩盖思维上的懒惰。”这句话非常精辟地点出了我之前心态消沉地主要缘由，就是一味地努力消耗身体，而很少有计划、反思与总结。在我分析了拖延现象以及别人分享成功的经验后，我感到自己过往所做的努力99%都不是能让自己满意的。举个最普遍的例子就是一个project拖到ddl的最后一天去做，熬了夜失去了睡眠，第二天困到神志不清然后大脑习惯性觉得自己已经尽力了。真的是这样吗？如果就这样说服自己的话，只会又经历一轮更糟糕的恶性循环。不幸的是，这样的状况是笔者十九年来循环不断反复出现的现象。

这样的道理说出来，其实并不是一个人必须用十九年才能理解的。笔者在之前的岁月初次理解到真正的现状后，第一反应是消极和抑郁。当人们发现自己长久以来被大脑欺骗后，第一反应如此也是正常的。但在经历了更多的时间之后，笔者意识到想要抓住改变的契机就必须接受过去。不管过去发生了什么，都无法改变了。抓住当下的时间，利用对过去的反思总结去创造一个更好的明天。

再怎么想要做完所有的事情，也不能过于违背身体的本能。虽然今天一天也基本在黑暗游乐园中荒废了，但到了凌晨两三点的时候我还是得上床睡觉。在写完本篇日记后我就会刷牙护肤，然后去睡觉。定了个明天早上七点的闹钟，准备在上课前多完成一些事情。

定两个小目标：1.明天不去黑暗游乐场（1/21）。2.睡前写下第二篇日记（2/21）

后面这个二十一天的计数是二十一天养成一个习惯的意思。

最后说明一下什么样的行为算进入黑暗游乐场，什么样的行为不算。

黑暗游乐场：漫无目的地逛微博、微信等社交媒体，因为想打发时间而点开了手机游戏，诸如此类。

前进路上地的小憩行为：番茄钟中的5分钟休息，在上学的路上/上课的间隙查看微信或邮箱里的消息，回复较为重要的事件。

（不好意思，在本篇日记中我的写作风格在大幅度地反复横跳。一开始确实更想尝试轻松口语化的写作风格，但在字数逐渐增多后，还是希望用更为正式的措辞来表达自己。在以后的日记中会逐渐统一人称和说话语气的问题。）