Day17

今日目标

1、早起✔

2、单词，句子✔

3、控制饮食✔

4、看书✔

今日收获

用《微习惯》给同学解惑，很开心

今日反省

不带脑子的练了一天健美操。

《非暴力沟通》读书记录

非暴力沟通的四个要素：

1.观察2.感受3.需要4.请求

留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。最后提出具体的请求。

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        我有一个朋友，一个很普通的女生，我们经常一起早起、吃饭、训练，和她在一起会很纯粹，不用想太多。作为一名体育生，她并不是很有天赋，没有球感、乐感、舞感，但她总能通过刻意练习追上甚至超越许多同学，她有自己专攻的专业，也没有落下其它该学的科目，她只要认定一个目标，就会一步一步的朝着它走。相较于她，我总是感情用事，不管是学习还是生活，总是喜欢跟着感觉走，不计后果不较未来的做法，让我吃了许多亏，或许周围的人，看着觉得我很努力，其实他们不知道，我只是在问题的周围徘徊，却不愿意真正的去解决问题。我该向她学习，朝着自己的目标走，不要总是想东想西，事情其实很简单，只是看你是不是真的愿意去做罢了。

Day17