无助痛苦时该如何自我救赎

当人生陷入这样的无助和痛苦中的时候，该如何救赎自己呢？

首先，当然是要解决具体的问题。

所有的心理问题，其实都源自于现实问题，只是，长久的现实问题如果没有得到解决，就会形成某种心理习惯，变成了心理问题。

所以，找到困扰自己的问题，找到压力源点，然后努力去解决掉，这是救赎自己最根本有效的方法。比如失恋了，再怎么劝你，都是间接的，这时候什么鸡汤之类的都是没有用的，最直接的方法，就是恋人重新回到身边，或者，有一份新的感情。

当然，事情的解决，往往不可能如此顺利，你的恋人也不可能回到你身边，你也不可能开始一段新的感情——但是，找到问题的根源所在，其实非常重要，我们怕的，其实不是具体问题，而是内心的感受，扼杀我们的，往往不是具体问题，而是我们自己对事情的认定——失恋不可怕，可怕的是，你认为失恋了，这辈子就没意思了。

当我们找到具体根源以后，再做进一步区分，哪些问题是暂时无法解决的，哪些问题是当下经过努力可以解决的，然后分别处理。

暂时无法解决的问题，就先搁置一边——既然无法解决，干脆就放下，不然，解决不了还一天到晚惦记于心，就是典型的自我折磨，难为自己，自己给自己增加负担和压力。

当然，面对这种暂时解决不了的问题，也得清楚解决的办法和途径，然后大概有个计划，一步一步去努力，去实现，比如感情遭遇了伤害或背叛，先学会独立，各方面的独立自己，完成这一步，后续处理就有进一步的可能，不然，永远都是过也过不下去，离也不舍得离。

这是应对那些暂时解决不了的问题的方法，而对于能够通过自己努力，就能够第一时间解决的问题，则一定要努力去解决掉。

最后，就算自己足够努力，就算事情还是一样无法解决，那么，这个阶段，最应该做好的事情，无非就是三件：

第一、关心自己的身体健康，尽量吃好饭、睡好觉、正常的生活——千万别说做不到，所有连这个层面都做不到的，统统都是自己的问题，都是给自己找借口和理由而已。

第二，尽可能每一天做点自己喜欢的事情，能够让自己心情舒畅，至少是内心能够安静的事情，同样的道理，如果连自己喜欢什么事情，做什么事情能够让自己身心愉悦都不知道的话，那就面壁思过吧。

第三，始终坚信，所有的一切都会过去——请相信，现实的人生就是如此，没有任何一个问题能够障碍一个人的一生，除非你就是这么认定！