情绪管理，孩子都可以用好的方法

这是贝贝的【写作日更】380/400

“妈妈，我可以做到了，调整自己的情绪状态，可不可以加2分？”昨晚一起看完家庭影院已经快10点了，二宝很累牙都不想刷穿着脏衣服和裤子就想倒在我的床上，在我的提醒下小家伙及时转化了自己的状态，变得积极主动，撑大眼睛坚持完牙洗完脸。

这是一次不错的尝试，没想到有意外的收获，因为一张简单的挂图，让两个家伙及时关注自己的能量状态。其实想来使用挂图的关键及作用有以下几点：

1.及时提醒孩子当下的状态，让孩子评估并带孩子说出感受；

2.通过数据及色彩具象化的让孩子知道能量状态的具体等级；

3.及时反馈，待孩子转化到高一级的能量状态时及时的肯定。

注意到以上几点就可以初步用好能量管理图了，简单且明了，5岁的孩子都能懂得。

在二宝特别瞌睡的时候喊着不想刷牙，我提醒他自己的能量状态目前是负的，是在抱怨，这样很难做好事情。而这个时候姐姐正在认真的刷牙，看到我评价弟弟能量状态也过来凑热闹。

“妈妈，你看我现在的状态是哪个？”姐姐一遍刷牙一遍看着能量图问我。

“这个，积极主动，正能量。”我指着能量图告诉她，“这个能量状态时你的成长速度是最快的，表现出来的真沉和友善，而且最容易成功。”

听到我这么一说二宝一下转化了过来开始刷牙了，小家伙一边刷一边让我评价他当前的状态，我告诉他已经到了积极主动的状态了，接着又把能量图中的具体内容给他读了一遍，小家伙特别的开心也就出现了开篇的一幕。

情绪管理对于成年人来说，都是一个非常大的挑战，因为我们知道很多时候，遇到特别不开心的事情或者管理孩子方面，总是会不断的有情绪管理的挑战。管理情绪，成了生活中绕开的话题。

了解过情绪管理的人都会知道，情绪是受我们大脑所左右的，而控制我们情绪的脑区是随着我们年龄的增长而不断的成熟起来的，所以对于幼年的孩子来说情绪管理尤其困难。而在家庭情绪管理的过程中，最重要的便是通过一些工具的科学应用，以及不断的改进，从而形成一套属于自己家庭的情绪管理方案。

如果你还没有一套很好的方法，推荐你买张《霍金斯思维与情绪能量层级图》，及时的检视家庭成员的能量层级，同时不断的实现跃迁。