习练冥想呼吸日记14

20201024 周六 晴

时间:  21点15———25.

开始前，提醒赵先生别打扰别叫我，精力集中在他不太标准也不难听的歌声中，倒挺舒服，只有一处明显跑调。哼哼完，赵先生问跑调明显不？竟然忘了我的叮嘱！对他发了一句火，继续将精力集中在呼吸上。

赵先生安静了，小声哼唱，当作习练的伴奏曲。

开了空调，室温23度，腿上搭了件衣服。

右膝盖靠里处有些疼，伸直。早晨跑步用前脚掌着地，还伤膝盖？

小腹咕噜作响，深呼吸按摩到内脏，有助消化。

一次想打哈欠，忍住。

十分钟过得相当快。

睁开眼睛，眼前清清亮亮。

垫了折叠的浴巾，身体还是渐渐前倾，纠正一次。练瑜伽时没有这毛病，是因为没人监督，松懈？

杨兄的坐享18天没有打卡了，不知怎么回事，静观。询问似乎不妥。

今天的习练身体有新情况，继续做下去。

至少锻炼肺活量，休息眼睛，是一定的。

一件正确事情，连续做一个月可能没有明显变化，那就一个月接一个月做下去。