20200226高效在家办公/学习

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：2.3 在家办公环境

•学习日期：2020年2月26日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

今天将@侯蕾＆@孙颖分享的内容链接在一起，感觉很有意思。我们在日常生活中的一些习惯，用的比较久了以后会有疲惫感，慢慢也就忘记了；另外，如果我们想培养一个习惯，但会坚持着、坚持着就不见了。当我们在养成一个习惯的过程中、或者完成一个任务的过程中，我们总会不自觉的感觉到压力，因为压力的存在，会使得这个习惯、or任务很难坚持，但如果我们把这个看做一个‘仪式感’，会感觉轻松很多，幸福很多，在内心深处也不再是一种压力了。

@孙颖还从讲师的角度，提到了对于‘家居服’，也可以先‘概念’，再‘实践’的讲解方式，这样会更容易帮助学员理解。

@荣荣，不仅自己在家穿上了小西服，也让儿子上网课的时候穿上了‘校服’——看到这个，画面感太强了~~哈哈~~

【新知】

## 在家办公环境整洁

2011年，美国普林斯顿大学试验研究：两组人，分别带着整洁环境和杂乱环境中，观察大脑反映标明，杂乱的环境容易分散注意力，导致注意力不集中，其理由非常简单：无论本人是否想专注于工作，房间中的事物都会发出干扰其注意力的信息。在早轮混警钟，每种事物似乎都在发出‘看我、看我’的讯息，干扰我们大脑。

## 在家办公环境独立

在办公室，我们有自己独立的办公桌；在图书馆，有安静的环境；在家里，我们也要创造出属于我们自己的独立办公环境，来帮助我们自己专注工作。

界限感

用物品区分界限（不仅功能区分，还要有意识区分）

栗子：餐桌用做办公

①虽然是餐桌，但可以只用做办公；

②可以清空桌面其他不相关的物品；

③换个座位位置，作为开启办公模式的仪式感；

## 在家办公物品独立

在办公区域，只保留自己的办公用品。

2.[分享]我过去在在家办公环境的亮点：

有专门的办公桌，上面只有办公的相关用品，包括：电脑、打印机、常看的书、台灯、文具等等，偶尔老公会随手放些其他用品，我会清除它。

3.[检视]我过去在在家办公环境的不足：

感觉办公桌上的物品虽然都是办公相关用品，但总会觉得东西太多，有点乱乱的感觉。

4.[行动]我的今日刻意实践（重在审视/调整在家办公区域）：

整理了现在的办公区域，将一些不用的办公用品，比如：多出来的2个转笔刀、不常看的书等收起来。

5.我的疑问：无 

6.[其他]任何想说的话：无