觉察2017.3.4

一、你看见了什么

二、这张卡上什么元素吸引了你

三、这个焦点让你想到了什么

四、你想到的事让你产生什么情绪什么反应

五、通过前面四个问题，思考和你有什么联系

pic1:

觉察2017.3.4

1、我看见一个洒了牛奶的破碎玻璃杯和一双手；

2、这张卡上的破碎玻璃杯和牛奶吸引了我；

3、这个焦点让我想起了一堆墨墨迹迹的工作；

4、这让我感觉很郁闷、压抑，还有一点愤怒；

5、前四个问题，感觉好像是我在众多信息中选择了这个关注点，是我把自己拉进这个郁闷压抑的情绪中的。受害者的模式？也许吧！

pic2:

觉察2017.3.4

1、我看见一只驼着重物的马；

2、这张卡上，驼重物的马吸引了我；

3、这让我想起一个人负重前行；

4、让我感觉很累，很不值得，好傻；

5、前四个问题，让我联想到自己在工作中就是这样任劳任怨的负重工作，从不拒绝反抗，而领导永远都把工作交给他最放心的人 去做，所以我就没名没利的工作，辛苦，有个好口碑，可是自己却承受了很多，偶遇小人的算计，曾让我倍受打击，还好，挺过来了！一切都好了，不在乎那么多！

pic3:

觉察2017.3.4

1、我看见沙滩、大海、天空

2、三者的交界线吸引了我

3、这让我想起界限

4、我感觉很清晰

5、跟我的联系是：我与人相处的时候大都能做到界限清晰，但一旦事情触碰到我内在最介意的方面，我就会自乱阵脚，通常是自己经过反复挣扎思考，才能够放下。

pic4:

觉察2017.3.4

1、我看到一个爸爸带着一个孩子在散步；

2、爸爸和孩子的脸不清晰吸引了我；

3、这让我想到爸爸没有全心陪伴孩子；

4、我感觉不舒服，有点责备爸爸

5、和我的联系：小时候爸爸被称作模范爸爸，因为在别人眼中爸爸对我特别好，的确如此，不过我的感受是，爸爸虽然对我很好，但每当我和他说我感兴趣的事，比如学校里的事、同学之间的事等等，他都没有兴趣听，甚至告诉我他是大人，对这些事不爱听，让我感到和爸爸之间不能交流，一交流就会被拒绝。哦，好像突然明白为什么我不敢跟领导沟通了，就是这种挫败感、不被理解的感觉在作怪。

pic5:

觉察2017.3.4

1、我看到小朋友在打秋千、玩滑梯；

2、玩滑梯的小女孩吸引了我；

3、她的手插在裤兜里，让我想到她胆子很大，不用双手找平衡

4、我的感觉是小孩子也许就是不按常理出牌吧，因为他们没有限制的框框

5、和我的联系是：我的束缚框框太多了，创新力不强