2019-09-30

78.4kg

早饭：红提，酸奶，抹茶燕麦，半个苹果。

特别酸啊啊啊。

让箭哥拍张照片给我，结果他说太丑了，不拍。我只能自食其力啦。 去参加活动

午饭：一碗排骨汤，一块切片面包，一份辣椒鸡蛋，一份洋葱木耳，一瓶冰镇椰奶。

肖亚家的饭味道不错。

晚上游泳半小时，季卡到期了，最后一次游，迎接秋天～回去吃了两片全麦切片面包。

由于这一天我想起来就开始做提肛运动，所以晚上睡前去洗手间大号了。