抽出点时间去运动

人到晚年，最大的痛苦莫过于整天待在医院里，只能透过窗户看世界。

网上有一则《人生最后十年》的视频，讲述了人到晚年的不同状态。

有的人清晨早起，可以轻快地去公园跑步和遛弯；有的人却只能整天待在医院里，透过窗户才能看外面。

有的人每天都像年轻人一样骑着自行车去看风景；有的人却只能坐在轮椅上被推着去看病。

这就是运动和不运动，过的是不一样的人生。

我要告诉中老年朋友一句话，与其老来羡慕他人的好身体，不如从现在开始强身和健体。

无论你的生活有多忙，抽出点时间去运动，无论你工作有多累，花点精力去锻炼。

你现在流过的每一滴汗水，都是在塑造一个更加健康的身体。