08/28运动营：反省

今天，只说两点。

不好好吃饭，运动再多都是白搭。

从小习惯零食在手边，餐前餐后都有零食啊水果啊各种，导致正餐一直不好好吃。现在每周两天中午去上瑜伽课，也会有这样的问题出现，只能在课前课后补充进食，偶尔也会犯犯错随手乱吃。

改进方向：三餐尽量正常，上课就课后吃。餐间可以适量吃水果，不能放肆吃个不停哦！

你总是担心这些，为何不想想聚餐乱吃的后果？

总会在外面吃饭就控制不住，按耐不住，看来我只适合一个人孤独就餐。但是，得姐说，学会主动选择和主动放下。我不过是总想满足内心那个任性的小女孩，想要体验外出偷吃的刺激和快感。后面又要痛苦地运动抵偿，何苦？

改进方向：推掉不必要的聚会，一个人好好吃饭。外出就餐选择清淡健康的食馆，主动放下筷子，主动为他人服务，嗯！（已经推掉明天和妈妈的自助餐，后天和朋友的聚餐）当我没法控制，只能杜绝接触源头。

但愿，不忘初心。