你不是没有自信，只是需要一个缓冲器 No.0278

今日能量句：「你不是没有自信，只是需要一个缓冲器。」#Leo能量日签 No.0278

“你要相信你自己！”

你会不会也觉得这样的说法很空洞，似乎“相信自己”是个开关，只要按下去就可以做到。

虽然说这句话的人通常是出于善意，但听多了反而会产生一些消极影响，觉得自己“应该”自信一些但却做不到。

最近看到一个案例，提到了一个可以在暂时没法特别相信自己时实践的方法。

有一个学员向老师提问，说自己做方案的时候明明已经检查过很多次了，觉得挺确定了，但如果别人问一句“你确认吗”，自己就会有点自我怀疑，又开始检查起来，这种情况要怎么破？

他得到的回答是——用一个外化的标准来替代自己。

比如设计几个彼此独立的检查流程，只要严格按照流程完成检查，那就可以自信地回答“我很确定”。如果真的出现错误，那也不需要认为是自己有问题，而是流程需要进行优化。

换句话说，就是在自己和压力之间设置了一个缓冲器，不让评判直接“伤害”到自己。

就像是在江河与城市之间建立一座大坝，挡住潮水巨大的冲击。

我理解这里面的关键，就在于把「事情」和「我」进行课题分离，不轻易把它们混为一谈，避免自己因为事情出现问题时，直接归因到自身觉得自己这个「人」有问题。

不过无论是说“你要自信”还是“你要课题分离”都略显无力，而“设置一个缓冲器”是有抓手的，可以落到行动中的。

就像昨天日签提到的，我们完全可以对方法、工具保持谦虚，于此同时对自己保持自信。

当问题出现时，把注意力放在方法和工具层面，学习如何优化它，形成习惯之后，可能会突然意识到，自己原来已经变得更加自信了。