每天学点养生-人吃五谷杂粮

来自《沈氏女科：600年家传秘方大公开（共3册）》

沈宁

>> 来的其实不管男人还是女人，身体都是养出来的。只是男女有别，俗话说“男靠吃，女靠睡”，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，这两种性别的养生是有所不同的。我专攻女科，这里只谈女性的身体调养。

>> 同时嘱咐她，饮食多吃些山药、薏米、大枣、扁豆等益气健脾的食物，多敲敲腿部的胆经帮助排出体内堆积的毒素。

>> 大家记住《黄帝内经》中的一句话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思是说，五谷才是最养身体的，是我们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等也重要，但它们终究是起到辅助作用、发挥补益作用的。