解决气虚，才是最好的补肾方法

       夫妻想要和谐恩恩爱爱，适度愉快和谐的性生活是十分重要的，有益于身心健康，还可以增进夫妻感情。不过，很多年轻人，或者你不是年轻人，却有时候会过度纵欲，不加节制，那这样的话就糟糕，因为这是夫妻生活的禁忌，过度纵欲会消耗肾脏是大家所熟知的，除此以外，还会消耗人的气，从而导致气虚的发生。

　　那应该怎么做才会比较好呢?性生活频率是个学问，往往是因人而异的，良好的性生活带来的欢乐和和谐是每个人都想要的，如果你是性生活频繁的人，只要减少性生活次数，再加上饮食调理，多吃一些有补气补肾功效的食物，加强锻炼、注意休息，不适症状一般就可缓解。

　　虽说不能只光补肾，因为除了补肾还要补气，但是补肾的时候也不能马虎，因为补肾是补气的根本。肾是人体的发动机，是能量的源泉。不得不举一个大树的例子，人们都说肾就是人的树根，就如大树的树根一样，频繁的性生活和工作就是长期对体力、脑力的消耗，这样的话往往会导致精气亏损，人和大树一样，人是需要补充营养，树的话，只有从根上施肥，攫取营养才能生长旺盛，只有树根不断吸收营养，才能牢牢地扎在大地之中。

　　肾气不足，大致分为阳虚和阴虚两种。阳虚者，体质偏寒，阴虚者，体质偏热，也有冷热交替者，不过这样的情况比较少，一般来说肾气不足，也就是气虚不足主要有以下的症状，可以用来自我测试：

　　(1)即使正常喝水了，也要上三次厕所

　　(2)小便的时候滴滴答答

　　(3)每天早上眼睛都有浮肿

　　(4)即使在休息的时候，也会感到腰酸背痛

　　(5)在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　(6)总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　(7)洗头时，头发大量脱落。

　　(8)总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

　　保养阳气还有重要的一个方面是要调整我们的心态。开心也是过，不开心也是过，所以必须要保持良好的状态。其实中医上情绪也分阴阳，因为喜是属于阳，悲是属于阴的，所以假如我们每天都很快乐、开心，那就无形中滋养了阳气。如果我们总是很悲观，郁闷，不开心，那就等于自己损害自己的阳气。这观点其实西医里也有，乐观的情绪是能够促进身体的新陈代谢，而很多疾病的治疗，心态一直是占有举足轻重的地位的，如果长时间低沉下去，只会堆积疾病隐患，降低身体的免疫力。

　　人防气虚的确要从补肾做起，但切不可以用急于求成而用大补之药进补，最佳的就是不要着急，慢慢调理，保健品的话主要还是补充以枸杞子数粒，人参的精华人参皂苷Rh2，一般几个月之后会有疗效。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度等。另外食疗也是不错的方法，很多肾虚患者也有着脱发的问题，这时候黑色食物就显得非常重要了，黑芝麻、黑豆、黑米等等，黑色入肾，然后可以补发，因为科学研究表明，黑芝麻等食品里，确实有很多微量元素对黑发养发有所裨益。