感恩日记--DAY011

D011 2020.11.12 感恩已有，真爱自己。

青海西宁，星期四

天气：晴

情绪：焦虑

入睡：11:00

起床：8:25

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1、完成历史学作业；

2、做每日复盘；

3、学习医师定期考核的内容；

4、在安卓手机上装好microsoft to do软件；

5、打扫卫生；

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天的情绪有点焦虑，突然接到通知要进行医师定期考核，之前在报名的时候，看了一下题目感觉特别难，不会，今天登上系统去看题，结果登不上去，没有题都不知道怎么去考试了，内心想着这次考试应该过不了了，有点焦虑。下午跟同事和同学讨论了这件事，发现大家都一样，瞬间感觉放松了一点，幸运的是同学那里有一点题目，赶紧要过来，去看一看。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

爸爸：感恩爸爸把快递邮寄走了，让我有多余的时间能去复习。

同学和同事：感恩同学和同事给我的安慰，让我不至于那么焦虑，并把相关的题目给我了。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：学习医师定期考核内容，作业；

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

恋雪宝宝