清肝清燥瘦小腹的瑜伽小动作
2019-04-09 本文已影响0人
语惜养生美食
节气播报养生69天！今天有个小瑜伽动作，减腰。
门闩式，清肝消躁瘦小腹,增加清肝去火的瑜伽动作，拉伸肝胆经，去除内在烦躁、内热。
1， 跪立在毯子上，先把右腿伸直向外侧打开，脚尖外展。
2，双手平举于两侧，让右手带动身体向右侧伸展，目光向右看。
3，当伸展到极限的时候，右手向下，放于小腿上，左手向天空伸展，目光向上看左手，保持5个呼吸。
清肝清燥瘦小腹的瑜伽小动作
4，一侧练完，换另一侧做同样的练习。
――节选迷罗《24节气美人方》
