2018-04-30幸福进取者

幸福进取者增进积极情绪的方式：

    1.做自己喜欢的事情

    2.与朋友交流、交往

    3.成就自己

    4.贡献社会

幸福进取者化解消极情绪的方式包括调节对困惑、情绪的认识等做法；面对困扰时，幸福进取者很少提到自己向朋友倾诉痛苦以求得安慰和解决困难的方法，相反，他们能够有效调整自己对困难和情绪的认识，即采用认知再评方式调节负性情绪。对自己消极情绪的产生比较警觉，一旦产生，就立即调整。

不幸者，则没有促进快乐的做法，积极情绪缺失，她们应对困扰的做法是幻想、哭、对他人提要求、封闭自我、忍让等。

A面对挫折遵循的一个原则：“要用勇气改变可以改变的事，用胸怀接受不能改变的事，并用智慧分辨两者的不同”。

A，“我要像正常人一样活着，别人能够做的事情我也能做。”