内心强大—Day296得到学习 《超级个体》

古典 《超级个体》--能力管理-组织能力特训-你已经足够优秀，现在需要内心强大

为什么讲内心强大？

因为“知道”和“做到”就是优秀和极其优秀的的距离。

很多人听直播只是听听，但是如果你订阅了，学习了，实践了，你才能真正把这些所学转化成价值。有的人认为自己的失败是因为缺少努力和行动力，其实，大部分人不成功缺少的是自我效能，也就是心力。

在心理学上叫“习得性无助”，其实也不叫自信，它的反面是内心强大。民间叫自信，我们叫自我效能。

一个人什么时候会有兴趣去做一件事情：

1、你判断自己有能力做。

2、你对结果有预期。比如：买股票，你觉得它能涨，你买得起，就满足了条件。

其实一个人的自我效能，不是来自于基因，看图：如果你有历史成就，就比较容易成功。如果你过去在看到你认识的人成功了，获得了经验，也容易成功。如果你周围的人，不断有人对你进行积极地鼓励，也容易成功。如果你状态好，也容易成功。

提高自我效能的方法

1、记录自己的成就事件。每天临睡前，问问自己，我做过的最有成就感的事情是什么？当你心情不好的时候，翻一翻自己的成就日记，你会发现，“原来我真的很不错。”我经常翻看朋友给我鼓励的信件，每次看完都信心满满。

2、多接触跟你自己有关系的他人的成功案例。邀请毕业后5～7年的师兄和学长，听听他们的成功经验，这样最好。

3、周围人积极的鼓励和陪伴。一个想离开小城市去大城市发展的人，如果问小城市系统的人应不应该去，得到的答案肯定是负面的。你应该去问已经在大城市打拼的同学。

4、提高身体健康的状态和学习状态，身体不好是没有好的状态的。

总结一下：

一个人想要达成目标，除了脑力、认知和体力，还需要一个心力。心力是非常重要的资源，提高自我效能的方法：1、积累成就事件。 2、需要进入好的社会经验群体，跟优秀的人在一起，跟优秀的同龄人在一起。3、找到你的支持系统。4、把自己的身心调理好。

如何做事不后悔？我先说自我边界。

我们每个人都有个圈，你的情绪想法思路，都是可控的。但是，圈子之外，别人的事情，老天的事情，过去发生的事情，都是不可以控制的。

一个真正内心强大的人，清楚地知道，什么可控什么不可控。把注意力聚焦在可以控制的地方。

任何一件事情，都可以画出自我边界。有一部分，是完全不可控，另一部分——你的反应，是可以控制的。要有清晰地自我边界，把注意力放到自我边界上。

人什么时候会受苦？是把注意力投射于你不可控的事情上。你的自我出现了缺口，你才会觉得苦。这也是为什么内心强的人，要建立自我边界。

这就是强大的自我边界感，任何事情都有两部分：可控和不可控。有边界后，你会疼，但是不会苦。很多人说，我的选择是无奈的选择。

其实这个世界上，每个人都在做最好的选择。可能它不是最完美的，但，是你能做到的最好的选择了。只有一个人完全接纳了自己的选择，而不是被迫，你才能对它负责，并且创造出更好的选择。

当一个人清晰自我边界，他知道什么是可控什么是不可控。他能划清边界，知道我们只有过去的选择，今天的选择，未来的选择，只有有边界，才有可选择的人生。

风会把蜡烛吹熄，但不会把火焰吹熄，我们要成为火焰而不是蜡烛。

怎么放大个人努力？

内心强大，是向内的修炼，把一分努力放大到千分万分，是社会学、经济学、职业杠杆内容。

我们当时设置了优秀老师的5个标准：1、专业知识 2、设计课程 3、言语表达 4、个人魅力 5、 内在修炼

一般老师： 把专业知识修炼到100%。

聪明老师：20%是修炼专业知识，剩下80%精力，把其余4项，都做到80%的程度。

放在以前，这是不求甚解。但是用在职业发展上，就是事半功倍的。

因为竞争不是静态的，400分的老师，有选课的优势。他们可以思考哪些课程是头部课程。两个老师差不多，头部200，其他200，400分的老师占据了最核心部门、核心课程、核心价值链。