王丁益0730打卡情况【349/360】

打卡日期：2019年/7月 30  /日  体重：44kg  身高：150cm

打卡累计天数：  349 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 3  ）个，累计（ 1075）个。

早睡早起  7：50---22:00  小运动（游泳）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，睡前悄悄话 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出。

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

适当加班，陪孩子游泳，不碰手机，早睡早起完成

【王丁益】今日闪光点

* 牛津英语、扇贝单词打卡

* 不间断游泳650米

* 利用出发前碎片时间完成作业检查

* 同意和我一起去为汽车加油

#父母教练检视&感悟#

* 今天单位加班，但还是下班前和孩子约定去游泳。而且今天去了离家比较远的泳池。

我刚到家，看到孩子和逗妈正在检查白天的作业。现在逗妈比较欣慰，每天看到孩子的作业质量都比较高，而且都在规定的时间内完成。而且还在出发前做好了准备，换好了游泳装备，等待我。

现在孩子能够利用碎片时间完成各类准备工作，先高效完成规定的青蛙。这点要予以充分的肯定。

开始游泳也给了我们惊喜，进入泳池除了热身，基本上都在不间断游泳。30多分钟游了650米，在600米的时候，我结束战斗，孩子还坚持完成了一个来回，一定要超过我的距离。

回家的路上，和我聊天内容也是天南海北，畅所欲言，很投入，很专注。

快到家了，我想去加油，这时候孩子已经很累了，但还是安慰我，同意一起去加油，为我节约第二天的时间。

这个也是孩子的同理心吧，也就是我们经常说的，为别人着想。

【感悟】

比学校成绩更宝贵的就是孩子的同理心。

78期同学聚会合影