亲子时间管理24

【专注力】提升专注力，从最简单的做起。

一般人都有不同程度的注意力缺失问题。除了adhd多动障碍的孩子，可用外部环境塑造和专注力训练来提高专注力时间。

孩子自控力弱，容易分神，特别正常。

先观察孩子专注力现状，回答问题：

1，看书，写作业，画画专注时间有多长？

2，做哪些事情容易专注？

3，做作业时，哪些事情会打断孩子专注力，让他分神？

4，你做了哪些举动来帮助他？

5，在孩子做了专注举动后，有没有鼓励？并观察孩子接下来的行为。

6，孩子写作业时，你有没有干预提醒？

7，当孩子很专注的画画或做其他事情时，有没有打断孩子？

怎么做：

一，给孩子创造安静写作业环境，不要嘘寒问暖。

二，有距离的适度陪伴。创造轻松环境。不要坐在旁边盯着孩子写作业。在同一个空间里，专注在自己的事情上，比如看书（不适合玩手机）

陪，是为了不陪。

孩子没问题后，不需要陪了。

三，养成运动和睡眠习惯，为孩子打造“发动机”。黄金睡眠10小时。

为孩子提供自控的条件。

四，利用番茄钟。一个时间专注一件事情。

五，当孩子做完作业后，不要临时加任务。让孩子自由安排。

担心孩子不能够管理时间，可提前约定自由活动范围。

只有体会到体会专注的好处时，孩子才愿意持续做这件事情。