关于戒烟

戒烟啊，这上瘾的东西生生从身上摘掉，戒的是一种习惯和安全感吧？独自一人抽的是寂寞，饭局酒局抽的是应酬和套近乎，不开心了抽的是委屈，压力大了抽的是放空，都特么知道对身体不好，一断掉感觉微妙的不知所措！明知道不好，还沉溺无法自拔，该如何是好？