学到一个小技巧

        失眠对于我来说，是一个不容易克服的顽症。无论前一天早睡还是晚睡，总会在子夜3:00左右醒过来，睡眠时长通常就在5小时左右。这样导致的后果是——白天精神萎靡不振。以前工作还比较轻松时，坐在办公室会打瞌睡；这段时间处于忙碌状态，调动了身体潜能，处于亢奋状态，瞌睡倒是没有打了。所以说人还是要忙碌起来，希望不要透支就好。

        半夜醒来以后怎么办？通常我总会找点事做。比如说起来洗漱、做点学习强国、洗衣服、顺便进行日本写作，这样很快就到天亮了，然后喝一杯凉白开出去散步，不知不觉间到了早上七八点了，开始了新一天的轮回。以前不觉得有什么不对，还沾沾自喜自己充分利用了时间，提前做完了好些事情。

        直到前段时间，我的治疗医生听了情况反馈以后，就劝我说：深夜早醒头脑特别清醒，这个时候不要做别的事情，继续静静躺着即可，很大概率你会重新睡过去，尽可能补足睡眠。现在很多时候我都是遵照医生的医嘱，醒了以后再继续睡，基本上可以重新睡着。虽然重新睡着是浅睡眠，效果还是看得到：原来深夜三点多后一直没睡，会明显感觉疲惫，早上起来散步都有气无力；但重新睡了回笼觉之后，即便是浅睡也感觉好多了。这是一个生活中睡眠的好技巧，我一定要坚持下去。

          天气实在太热，对睡眠也起到了不好的影响。“夏练三伏”，我们已经进入到一年中最热的中伏天，时长达20天。这种天外出5分钟，就会淌下一身汗，那些在高温下继续工作的人们（不是指坐办公室的那种），那些认真履行自己职责的人，是值得钦佩的，我在内心向他们致以敬意。市里面也看到了这一点，已经召开高温恶劣天气应对部署会，对防暑降温工作作出具体的安排。单位上好多人开始纷纷休假，有的是为了外出旅游，有的为了纯粹躲避着高温天气。

      老房子里面那台三菱柜机空调，说好了要移但一直没移过来。晚上吃饭的时候，客厅和窗台闷的像个蒸笼一样。最近有好些生活上的事情需要解决，但是令我自己都感到惊奇的是，这些本来属于琐碎的生活事情都没有得到解决，尽管要解决它们其实挺简单的。就比如说小孩房间的空调，碰到一个不专业且漫天要价的修理工，前后来了三次没修好，拿走了我的电路板，留下了一地鸡毛的空调架子；浴室里的一扇门和灯坏掉了，请个人来看了量了，然后就是等待消息，一转眼一个月又已去，还包括客厅里空调的移机……这究竟是怎么回事？

        我从这些生活琐碎事情中得到几点体悟，一是自己没有集中专注力推动事情抓落实，存在着等一等看一看的心态，让修理工等对方主导处理事情的进程，主动权在别人身上；二是熟练的技术工人还是紧缺的。这段时间碰到的几个修理工，比如说修空调的、修浴室门窗的、包括许诺帮我打听维修渠道的……做事好像都不怎么样：技术水平不高、行为拖拖拉拉、说起话来还动不动就呛人，还有随口许诺的毛病（但就是没结果），和我的思维理念完全不合拍，有时候让我感到挺惊奇；三是要加强学习提升素养。我一向认为，虽然社会是分层的，但一个人的精神和素质不应该分层。要提升自己的专业能力和服务态度，最好自己掌握事情的主导权，最大限度快速将生活中琐碎事情解决掉。

        我平时极少到超市里面去买东西。今天下午家里的白萝卜吃完了（以我个人亲身体验，白萝卜是治疗胃肠胀气的佳品）、拖地的拖把也坏掉了、牙刷香皂之类的日用品也要补充，于是散完步以后就到超市去转转。没想到超市里面人山人海，简直到了摩肩接踵的地步。这到底是啥情况啊？难道这个超市一直如此火爆？还是因为如此炎热的天气之下，很多人跑到超市来吹空调？这个超市里的空调还确实比较给力，再加上超市物品琳琅满目。一边吹空调一边随心所欲购物，其实也算是生活中的小确幸啊！

        今天这篇文章，对我们社会的一类人进行了画像。我也要以这些人为警醒，进一步提升自己能力、素质和教养，努力做一个有益于社会的人。

        讯飞语音输入53分钟，全文1600字。