5.13 星期一 雨

今天的状态是忙碌，忙也就意味着没有时间去刻意觉察，每一个反应都是当下最真实的反应，然后此刻静下心来回看，脑子里跳出来的，是一个带点愤怒和攻击性的自己

很小的一件事，只是一个小小的推诿扯皮的事件，只是貌似这种推脱责任的行为很容易激发我的情绪，无法理解他们的行为，也会因此着急愤怒。在以前，我是会耐着性子强忍心里的火，试图以好好说话讲道理的方式来解决这个问题。而在几次三番验证了好好说话并不能换来他人的理解也无法达成理想的结果后，我学会了用一种看起来有点赌气和愤怒的沟通方式，还有那么一点点向外攻击的味道，去表达我对他们行为的不满，以及我不会替他们去承担他们责任的态度，同时告知假如因此可能会造成的后果。而往往越是这样，事情反而会很快就能得到解决，笑哭的表情

慢慢开始有力量表达愤怒了，也开始学会真实去表达了。我不知道这样的转变这样的方式到底好还是不好，只是相比较而言，我更喜欢这个有勇气去表达不满的自己，敢于说不的自己，不压抑不伪装的感觉，真的很爽

不过要警惕不能演变成一种新的模式，要学习的是，如何在愤怒的时候，保持情绪的稳定，看到自己内心真实的状态，还能温和而坚定地去表达。还要去探究的是，为何这样的小事，会轻而易举激怒我，这愤怒的背后，又隐藏着什么呢？

想到一句话：永远充满对自己的好奇心