2022-07-06

休息好，才有精力去搞好事情，早点下班，回到宿舍，好好的休息。

——写在开头，和自己的对话。

遇到困难，焦虑，如何处理焦虑的情绪呢？

看过电视剧《老子传》，道德经让人保持心的清静，学习水的智慧，沉浸在电视剧情节，然而电视剧消耗了更多的精力。

跟春琴学习爱种子智慧，聆听每个书友的分享，看到大家的笑容，深受感染，面对每天的事，尽可能笑着面对。

听书，更好的丰富内心世界，让内心更有力量，收获智慧。

2

每个人都会承担一些压力，心理上的压力会让自己进入一种不舒服的状态，走出舒适区，是件好事，接受它，因为不同的环境，不同的事情，让我们经历的更多，人生更丰富多彩。

时常想起很多年前和字友罗玲说过的话：我们会遇到困难，挫折，不顺的事，接受它，我们会更好的成长。

想起自己给字友的回复：风平浪静，锻炼不出一个优秀的水手。

近来工作上遇到种种问题，可是每每遇到问题，都看见自己去想办法，去查资料，甚至去自己花钱去买一些物品，验证。

这些行动，看见自己在进步啊。

以前的同事曾经说过：在工作中遇到问题，难题是好事，是一个促进自己成长的机会，要重视每一次遇到的问题，这样才会进步。

我们会在不熟悉的事情上犯错，这时需要静下心摸索，不是关注发生的事，难以控制，不知所措，让自己持续焦虑和紧张。而是继续向前走，关注更多的行动。

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很少煮饭做菜的同事晓华，为减轻家人的负担，她开始自己晚上回家买菜做饭了，她也不知道要买什么菜，做的菜也不是很好吃。但只要她愿意行动，尝试，不断的改进，带着爱心给自己和家人做饭菜，肯定会不断进步，做的越来越好，有成就感。

想到自己，感到心里的压力大了许多。从积极的角度看待，这事会让自己变得不安，焦虑，每每早上，或者中午醒来，都会袭来莫名的焦虑感。

这让自己觉察到还有许多事情，没有做好充分的准备，还有许多事情没有弄清楚，没有规划好，需要提高警惕，早点行动。

渐渐的，就会发现，如何更有效率的做事情？并非一拿到事情就展开行动，而是思考好哪个时间段精力高？会遇到什么困难？需要哪些准备？

思维模式，开始跟以前逆着来，以前认为，要想把事做好，加班加点才是好的表现。

然而这是形式上的，真正要保持良好的精神状态，更充足的精力，快速的反应，更要重视下班后的安排，充分让自己放松，照顾好自己的身体，整理好自己的房间，睡眠一定要充足。

若能准时下班，写一篇觉察日志，再安心入睡，也是一件让人觉得幸福的事。保持心灵宁静，第二天才有更高的精力。