2020.4.5听《叶武滨时间管理100讲》

      关于晨起的好处，大部分人都可以说上好多好多，可是能坚持下来的就有几个呢？特别是年轻人，大家都因为工作而熬夜，却忽略了自己的身体。哦，听了叶老师的讲解，我发现陈琪并不是有关于身体的问题，它更是一个人做事的一个态度。早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。

2.提高人体的免疫力，提高身体素质，因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康。

3.会让体重更稳定，规律的作息可以更好的保证规律的饮食。

改变从自己，开始尝试，每天早睡早起，先做好计划，安排好自己的生活。我也会根据叶老师所涉及到的起床的方法来尝试改变自己。