自由联想后遗效应

各种心理问题，不管具体原因是什么，基本都有冲突存在，或者说是冲突消耗着心理能量，心理能量耗竭到难以维持正常健康心理活动时，问题就出现了。

我觉得要解决冲突，有个重要的基本普遍态度——接受。

人本主义大咖之一罗杰斯在形容咨询师对求助者应持有的“无条件尊重”态度时，有个特别经典的比喻:“当看着日落时，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的天空呈橘黄色，也不会命令云朵的粉红色更浓些。我们只能满怀敬畏地望着而已”。“无条件尊重”包含接纳，我想这也可以看做是一种积极接受的态度。

积极接受，不会消耗反而可能增加心理能量，所以不需要刻意为之，趋利原则，我们水到渠成自然地就接受了。除此以外，我们还要接受自己不能改变的、能改变但没必要改变的，等等一些对我们来说可能会消耗心理能量的现实问题。

自然能量

接受，具体是接受或有形或无形的存在，存在的就是合理的，没有不合理的存在，只有我们自己理解不了的存在。

所以，真正做到接受，又以理解为前提。

人也好事儿也好，都有他们自己的模样，自己的轨迹，我们想的，只是我们想的，因自己各种局限，很难跟现实同步。不用说一颗红心两手准备，你就千手观音准备，也有第一千零一种可能性存在。接受任何可能都存在的现实，出乎意料、期望之外时，便不至于或张皇失措，或激愤难耐，而消磨自己精神。

超级香浓的咖喱饭

老师说过心理健康的人秉承三种人生态度:顺境中享受，逆境中承受，绝境中接受。我觉得这也可以看做是接受的三种不同形式。

顺境中享受，相当于积极接受。享受，百度释义是生命在存活过程中，通过身体器官、思想意识的作用，使生命自身产生愉悦、美好的一种体验与感觉，物质上(身体)或精神上(心理)得到满足。认识并接受自己身处顺境，才能放养自己性情，发展自己爱好，让自己全身心感受那种安定平和宁静的生活，有位和尚用一首诗形象地描绘了这种生活状态:春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。安于好时节就是享受，这个时候要活在当下。

天下黄河贵德清……一半，浊一半

逆境中承受，是勇敢接受的意思。打个比方，好比路途中，肩上突然得挑一副非常非常重的担子，压得你肩膀生生疼，你不能扔，各种原因你必须挑着它。这还不算，路途也变得泥泞坑洼，挑着重担的你不停摔跤，磕到遍体鳞伤，只要你还能站起来，就得挑起担子继续往前走，直到走过这段路，担子才能卸下。承受就是不能半道撂挑子，也不能半路趴泥窝窝里不动。这个时候，可以往前看，看到走过这段路后的前方，看到希望，让自己适当活在未来。

绝境中接受，这应该是纯粹的接受了。一些我们除了接受，什么都做不了的事儿，极端例子，比如说老天拿定主意，铁定要一个炸雷劈到你，那就待在那里，安静等那个雷来劈自己好了。怎么样等得不那么辛苦，昨日重现，想想往事中的那些美好吧。