如何度过最难的日子？

每个人都有过最难的时候，有些是相爱多年的恋人走散了，有些是最爱的亲人离开了，有些是实现理想前必走的那些黑路，也有些是灾难面前的无助和绝望。

  昨天我去看了《中国医生》这部电影，哭成了泪人。让我感动的更多是医护人员面对未知、恐惧、混乱和危险时依然勇往前行和永不放弃。

在抗疫的前半部分，所有人看到的都是至暗时刻，感染率和死亡率越来越高，没床位、没秩序、缺技术、缺物资、更缺希望......

在这样艰难和绝望的情况下，我们最大的感受就是痛苦，但情况不会自己好转，需要我们做点什么。

首先，想想比现状更难的状况。

世界上永远都有比自己更难的状况，当看到更难的都能挺过去，自己也一定能行。可以通过看电影，纪录片或者灾难片甚至恐怖片，总之不要让自己觉得自己是世界上最惨的人。

第二，给自己找点希望。

失恋时痛苦是因为觉得自己不会再找到更好的人，更多情况的痛苦是因为觉得情况不会好转，如果当时有个先知告诉你，情况明天或者一周后就会变好，那你就不会像现在那么痛苦。所以告诉自己，一周后情况一定会变好的，而通常情况下，一周之后真的会有转机。

第三，在即将放弃时，再坚持一周。

过来人回忆起最难的日子时，都发现曾经想过无数次放弃，但在想放弃的时候，要再给自己一个坚持的小限期，告诉自己，无论情况会坏成怎样，只要再坚持一周就能放弃，一周后如果情况还未好转，就再坚持一周，总会变好的，坚持的时候，只需做好手头上的工作。

第四，用文字解读自己内心感受。

很多时候跟别人倾诉往往不会得到让自己满意的结果，因为没有感同身受。最有效的一个办法是用文字解读内心，用写日记的形式，问自己发生了什么事？自己的感受是什么？事情的原因是什么？你希望情况变成怎样？解决方法是什么？跟自己进行深度交流，一定会有答案的！

有一句话说：

最好的人生状态不是没有困难，而是能够很好地应对它们。

每个困境都是一个宝藏，认真对待那段最难的时光，往往收获也是最大。

我是阿子！下期见！