Less is more！第7期一舍一留100天Day68/07

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220716明悦Da68

✅舍：

now正念课程

留：

早睡

️过程方法：

昨天和前天都放弃了now的两个正念冥想课程的学习。真的顾不过来了，与其凑合完成任务，不如，周末空闲时再做，这样也可以早睡一些，虽然还做不到早睡。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！微习惯在慢慢进行并考虑调整中。

今天是第七期空、舍、留100天的第68天，总第668天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0716-2022运动

起床第一件事就是卷腹20个，震动海底轮20个，享受。

0716-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩老妈的身体越来越好了，昨天竟然能跟着她的老姐妹走了约2公里，今天想起这事还依然为老妈高兴。

2. 连续两天，老妈都充满热情，尤其是我给她做完精油揉腹后，还认真做瑜伽体式，单双腿上抬、桥式和卷腹。今天入伏，希望老妈能够坚持揉腹并做瑜伽体式

3. 感恩自己，昨天给老妈洗澡越来越熟练和快速了。

4. 感恩自己昨晚九点多到家还能有个车位，今早起来不用去挪车了。

5. 感恩自己，精油揉腹今天早起就已经做完了，等会去做艾灸。

6. 感恩姐姐今天去陪伴爸妈了，我依然设置5点的闹铃，但赖床半小时，幸福。

7. 此时坐在明亮的书房里，任我噼里啪啦打字，幸福。