7.2潘潘日更第二天
2020-07-02 本文已影响0人
潘潘01
今天上能量课程，跟米老师上每周一次的课程，记录下自己的所获：
能量如何补充：饮食，运动，情绪，睡眠，能量运动
如何吃：五大类食物
1坚果类，最好泡一下，油类；.
2.谷类，五色豆（黄豆，红豆，绿豆，黑豆），小米，糙米,
3.根茎类（薏米，山药，芋头, 魔芋）
4.纤维类，蔬菜水果类（青菜，番茄）
5.二氧化碳，蛋白（没有脚的>2只脚>4只脚） 千叶豆腐，
保持好心情
咀嚼35下
在固定的地方吃饭
吃饭的时候感恩词语：阿纳达达Sukibawa
