综合分析 | 体重掉过快也不适宜

没想到吧，出门在外吃好喝好玩得好，回程的第一件事情居然是要尽快维持体重，以防体重掉的过快，过猛？！

其实，我自己也很惊讶，奶茶一天至少一杯，回程前一天还在“茶酒诗”的小酒馆里体验长沙的别样风情。

吃的一直都不比别人少，甚至还更多。当然运动量都一样，这个毋庸置疑。

可最终，应该是体能消耗过大的原因，以至于“运动量＞摄入量”，故而体重一直在下降。

昨天咖啡冰淇淋，今天奶茶配炸鸡，明天打算再吃个螺蛳粉加蛋。

每日碳水、坚果、蔬果若干，台湾的義美小泡芙超级好吃。

原定计划，就是要暂时调整饮食结构，什么高热卡吃什么，先把体重维持住，再说后话。

好吧，怎么也没想到，我居然也有这一天？

也罢，维持体重，势在必得～

不知是个什么情况，莫不是此程平均日步行10km-21.3km，这个运动消耗量太大了？

总之，一个星期的时间竟然掉了五斤多！这可掉太多，掉太快啦！

不行的哦！

Athena从不会愚蠢的认为体重掉的很快是一件好事，如果体重掉过快，为此而带来其他不好的影响，倒不如一斤不掉。

也许这就是身高的优势？

原以为买小的裙子准备退货，结果竟正合身。我竟然穿上了100斤内女生穿的裙子？都说美女不过百，但很可惜，那是我成年以后就再也没有过得体重。

就食品安全问题来说，在中国，港、澳、台的食品，均很有保障。

Athena也不是完全不吃零食，只是就零食而言，进口食品吃的居多一些。

不为其他，只为吃进去没有那么多额外的添加成分，主打一个稍微健康一点。

这个義美小泡芙和旺旺的口感还是有区别的，我是更喜欢这个牛奶味小泡芙哦。

又是一年一度杨梅的好时节。

今年小杨梅相比往年，产量较低。

晚熟的大杨梅产量一样不高，故而今年价格相比往年，贵了一些。

杨梅原产于浙江省宁波市余姚市三七市镇，施岙遗址有迄今中国年代最早、最为确切的杨梅树遗存，树木年代为公元前2520年，距今已有4500多年。

如今在中国华东、湖南、广东、广西等地都有种植，在日本、朝鲜和菲律宾也有分布。

现实来说，浙江的杨梅很好，江苏的杨梅也非常不错，两广地区产的也不差。

杨梅有“果中玛瑙”的美誉，是中国南方的水果。都说一方水土养一方人，水果也需要在适合的环境里顺应而生。

杨梅的药用价值较高，李时珍在《本草纲目》记载“盐藏食，祛痰止呕哕……咽汁，利五脏下气。”

有和胃消食、解暑止泻的作用，但一次不宜多吃，容易上火。

所以正应季，管他上不上火，先实现杨梅自由再说。

这一天天的要加油长体重啊！

不行不行，维持体重，才能稳住胶原蛋白流失的速度，我要提升身体基础代谢，但我可不要肌肉组织分离。

要努力维持体重，才能保持年轻态，要继续努力～❤️