第4期108，练习朗诵

昨天结束了第3期108天的挑战。下一期我想干点什么呢？

我原本的想法是坚持学习与阅读，并且能够用自己的话来记笔记。据说，真正的自信，不是相信自己永远正确，而是看到自己，认识自己，理解自己，接纳自己。诚实地面对内心，如实记录想法。只用清楚地知道自己是一个什么样的人，能做到什么程度，在哪里更容易出现问题，你才会毫无保留地相信自己，从而拥有真正的自信。

但我又不想一再重复，虽然目标不同，但是大体形式都差不多。我可以把它们当成日更来完成。当我正在纠结之时，我看到了惜福日历上的抛出的一个问题：“我们为什么越来越难以慢下来?”

“我并不想把反对兴奋推到极端，一定量的兴奋是有益的，但几乎与其他所有东西一样，关键在于度。过少会导致病态渴求。过多又会导致热情耗尽。所以，生活幸福的基础，是要拥有一定的忍受无聊的能力，这是一个人年轻时的必修课之一。”

这是选自波特兰•罗素的《幸福之路》中的一段文字，给了我很大的启发，让我很快做出了选择。有时候，慢比快好，慢更能让我们轻松的长期坚持下去。我们头脑中的多巴胺可以让人快乐，但它也是贪婪的，是喜新厌旧的。适度的兴奋是有益的，可以鼓励我们继续前进。过多的兴奋和刺激，只会让自己应接不暇，疲惫不堪。

下一期挑战，我想有所改变，更加轻松地开始。我决定练习朗读，这对我的生活与工作都有帮助。一个人说不好普通话，给人的第一印象会大打折扣。再者，我喜欢听好听的声音，羡慕别人，不如做好自己。

我看到群内的几个朋友们运用的都是同一个app，我也下载了。它的设计比较合理，如果我们练习朗读的话，需要自己找内容，还需要配音，如此一来就比较麻烦。它有内容，有文字，你只需要练习就好了。业精于勤荒于嬉。好长时间没有练习了，发音又变得不标准，吐词也不清晰了。看来无论做任何一件事情，都需要坚持不懈地刻意练习。

我试着跟读了几篇，感觉还不错。内容不多，在朗读的过程中，不断出现“优秀”“完美”的正反馈，读后还有评分。无论是孩子，还是大人，都喜欢被表扬。才更愿意坚持下去，越做越好。我以为需要购买会员才能得到这些内容与设计，我问了花园姐姐，她也在这个app上练习朗诵，她告诉我不用买会员，也可以使用。

那我就“轻松”地开始了，加入群内“朗读者”的队伍。