整理作业

一，整理与投射

思考题：你对目前生活的满意度打几分？7分

练习1:

我理想的房子是农村被改造后的大院子，有大大的窗户，院子里种满了花、菜和果树，室内有长长的桌子，桌子上放着鲜花，微风吹动着白色的窗纱。

差距在我现在住在城市里，房子比较大，阳台种满了花草，有个特别讨厌的大电视，有两个房间没有利用起来。

练习2:

整理内心和亲密关系

练习3:

听到几岁的孩子用劳动来换取别人的赞许，我眼泪就下来的，从回到爸妈家（我出生三天被送到外婆家，六岁回爸妈家，七岁又被送到外婆家，上初中才回到爸妈家），一直用讨好的方式去面对爸妈，十几岁就像成人一样种田做家务，而我的姐姐和弟弟们因为要学习，什么也不用做。

我以前有着严重的选择犹豫证，各种焦虑，家里囤积了很多物品，前两年开始接触整理，扔了很多东西，家里的环境和风水都好了很多，可是依然还是没有达到我内心想要的状态，希望能从心理方面看看是什么原因导致的。

之前的整理让我减少了很多的内耗，虽然很多时候还是有拖延的状态，但也有很多选择已经越来越快速。

网友提问：

现在的我，多数是按我想做的为先，好像这是一个供养的过程，就像每次满足女儿的要求后，看到满足的更是自己。

二，整理与表达

练习一：

六岁前：超理智+一致+沉默

六岁到七岁：沉默+游离

八岁到初中前：超理智+沉默

初中到出外工作.：讨好+游离+沉默

婚前：超理智+讨好

婚后：讨好+指责+沉默

现在：偶尔也有指责和讨好，多数一致

练习二：父母的表达方式对你产生哪些影响？

母亲属于：讨好+指责+超理智

父亲：沉默+游离

童年外公对我影响比较大，后来回家后妈妈对我影响比较大

练习三：

听完课就和三姐做了沟通，因为她给我几个月大的儿子取了个外号，虽然是玩笑，我听了很不舒服，只前告诉她很多理由，可是她们还是会开玩笑的说出来，

每次听到就很压抑，不舒服，甚至想还击的感受。开口前觉得这样会不会让对方难看，没面子，让对方也不舒服

这次就很简单的说，这个名字让我感觉很不舒服，说完后内在就畅通了

三，整理与界限

练习1:

人际交往：以前属于梳离+刻板，比较两极分化，好坏分的太过于清晰；现在属于梳离+清晰，更能处于对方角度看问题，接纳不同，但边界很清晰

亲密关系：以前（融合+退缩），现在（融合+清晰）

亲子关系：融合+清晰，大宝六岁，这几年陪伴孩子的过程也让我自己疗愈了很多童年的印痕，满足孩子的同时，也喂养了自我内在的孩子。

练习2:

想象家里就我一个人，自己坐在餐桌前，插着花。

平常家里有两个孩子，除了他们休息或者上学，都是一拖二，所以只要先生在家，我就会留给自己一些时间出去转转，哪怕半个小时，都会让自己满血复原。

四，整理与死亡

练习1:

第一次接触死亡是在四岁左右，外婆的妈妈，脑海里一直有最后她躺在棺材里，合棺前的一眼，这也是我印象最深的死亡接触，多少年过去，我连花圈这些与死亡有关的东西看到都会恐惧。

练习2:

我希望自己能和植物有更多的相伴，安静平和，至于旅伴随遇而安，我相信与谁相伴都一样，也不想留下什么，我只想为自己而活，我没了，就都随风而散吧

五，终极作业

三年前母亲到我这住近一个月，这是从我十八岁离开家，我们相处最长的一次，我极近抑郁，还好碰到了我生命中的导师，他教会我去不评判的看内在发生了什么，两年前开始接触断舍离，开始整理家，从扔东西到现在，还是没达到心目中理想的状态，现在才知道，原来我有太多的不接纳，凡事只有看到，才能疗愈，感恩徐鹏老师让我看到更多。

2、

从投射开始，我看到了从小对自己性别不接纳的自己，总是沉默的面对这个问题，再后来外界环境的变化，自我封闭，甚至想过自杀。在整理与表达中审视了自己的方式，学会了勇敢的一致性表达，疏通了好多内在的点，在整理和界限中看到自己的日常关系中的方式，又在传承中找的答案，无论家族中是否喜欢的特质，我都没有逃过轮回的宿命，在自己身上都在体现。

3

家族的轮回是如此的强大，无论好坏，感恩现在看到这些，能疗愈自己，尽量阻断这种轮回，不要把痛苦带给下一代。

时间对每个人的意义不同，通过面对死亡，会好好整理出自己想看到的风景，而为之努力！