每日一练©瑜伽之核心打造计划1126之第2次

每日一练©瑜伽之核心打造计划1126之第2次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

第三次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞13分钟，第一次大部分体式不能够练习，第二次进步很大，有些可以练习了。

☞四阶课程13分钟，说明练习才是王道，尤其是突破性练习。

☞可惜，体式系列偏短，还没有开始就结束了的感觉。下次是不是修改为练习两遍？思考一下。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。