自律 | 陪伴早起一个月，我的感悟与收获

五月份开始，我和我的好朋友乐予一起创建了正向生活早起营，并且将在六月份开启第二期。我很感谢早起营给我带来的收获：可以说，我对自己起床时间的觉察和看见，从未像这个五月这样细致深刻。

在过往没成立早起营前，我的早起是持续的、而时间是模糊的。但是这个五月，在统计记录和日日陪伴践行之下，我深切地了解到自己的早起情况，我也第一次深切地体验到——即便是有十余年早起经验的我，倘若有那么几天不自律的话，想要达到80%的早起率都是那么难。

想要养成早起习惯的伙伴，说道这里你别被我吓跑了哈哈。

其实坦白从宽：这个五月里，有几天我是在深夜追剧，所以第二天早上没有早起成功。这属于我个人的非典型不常态的非自律情况，哈哈。如果不是深夜追剧这类情况的话，只要认真去实践和对待，我相信我们每个人都一定可以达到自己早起目标80%的（是的，六月早起营第二期，可以在区间内自定义自己的专属睡眠和早起目标！）。再说到我，在几天的深夜追剧后，“天啊，怎么会这样”、“天啊，百分之八十快要到了”。作为早起营的发起者，天缘义不容辞地告别了深夜追剧，义无反顾地去践行早起和更早睡觉的生活。

在早起这件事上着重关注精进以后，我发现：只要早上早点儿起床，一天的状态都会很不一样，很多白天不愿意做的事情，放在早上都会很开心和更有效地做起来。比如记账这件事儿，我正在培养在早上记录前一天账单的习惯，只需要三分钟左右的时间记一下账，自己的金钱感受、生活感受等都会很不一样；再比如运动，我在早上做这件事情，感觉到一天被很好地开启，如果是白天或者晚上的话，我其实是不那么愿意甚至很抵触去运动的。

要想养成早起的习惯，我认为关键还是在于前一天晚上早点儿睡觉。对于追求健康、追求长期主义美貌的人们来说，早睡是非常重要的了。峰回路转，天缘最终还是觉得手机的锁机功能是帮助自己早睡的上等武器。目前，在安卓系统手机里，“番茄TO DO ”软件具备很棒的锁机功能。我目前的锁机时间开始于睡前十五分钟 22:15~05:15 ，到了时间，只要 “番茄TO DO ” 软件在运行，就会进入到锁机模式，帮助我自己减少睡前刷手机等这类行为。（倘若软件没有在后台运行，只需要一个意识念头点击进入该软件，就开启锁机模式了）

对于早睡早起，天缘要继续精进关注下去。也欢迎你，如果你也想要过更健康的生活、拥有更多安静做事的时间、亦或是只是想要正向有爱地改变自己……都非常欢迎你来到正向生活早起营，我们一同陪伴成长。相信岁月会给你我最美好的礼物。

谢谢你，我爱你。